zdjecia do oceny

Witam... trening na plecy to:
1. Ściąganie drążka do klatki na wyciągu 5x10-12 powtórzeń
2. Podciąganie na drążku za kark 4x10 powtórzeń
3. Wiosłowanie hantla w opadzie jednorącz 4x10 powtórzeń
to tyle...
Pozdrawiam

no tu to już wyglądasz jak napakowany testosteronem zwierzak ... teraz tylko rosnąć i ze zwierzaka zmienić się w zwierza ( takiego dużego zwierzaka )
a poważnie to bardzo widoczny progres , zupełnie inny poziom teraz w porównaniu do pierwszych fotek

POWODZENIA

popraw brzuch b. fajna sylwetka sogacz