trening 6x w tyg czy 4 ?

...

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 584 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5260

trening np
pon klata tric
wtorek biceps plecy
sroda barki kaptury przedramie
czwartek wolny
piatek nogi

czy lepiej robic kazda parje osobno?

pon klata
wtorek triceps
sroda biceps
czwartek barki kaptury przedramie
piatek nogi
sobota plecy

dodam ze jesli robie 1 partię dziennie robie ją bardzo solidnie i dokladnie. Wiec jak to jest?

Życie jest łatwiejsze niż się wydaje.
Wystarczy godzić się z tym,co
jest nie do przyjęcia, obywać się bez tego,↵co niezbędne i znosić rzeczy nie do zniesienia.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TurboPtys

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 584 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5260

jest tu ktos?

Życie jest łatwiejsze niż się wydaje.
Wystarczy godzić się z tym,co
jest nie do przyjęcia, obywać się bez tego,↵co niezbędne i znosić rzeczy nie do zniesienia.

...

kacper147

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 391 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 16616

co do intensywności to napewno nie 6 razy w tygodniu.. ponieważ mięśnie rosną wtedy kiedy odpoczywają a nie w czasie wysiłku.. z tym 4 razy też bym się zastanawiał..

wklej ankiete
zdr.

Zmieniony przez - kacper147 w dniu 2009-06-08 18:58:55

Jeżeli w jakimś stopniu ci pomogłem to bądź dobry i kliknij " przyznaj SOGa "

...

Sevillista

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 2026 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 18838

decydowanie lepiej 4xtydzien.
mięśnie potrzebuja regeneracji, wtedy właśnie sie rozwijają.
ćwicząc az 6xtydzien pozbawiasz mięśni regeneracji.
a trenując 3 lub 4xtydzien mięśnie mają dostateczną ilośc czasu na regeneracje.

juz wiesz dlaczego lepiej trenowac z mniejszą obiętością niz 6xtydzien.

Zmieniony przez - Sevillista w dniu 2009-06-08 19:05:32

Nawet najtwardsi mają chwile kiedy potrzebują klęknąć...

...

k4ngu

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 610 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4773

A może chłopak chce jeszcze na te wakacje mieć super figurę

? Zdecydowanie 4 razy bo 6 jest bardzo męczące dla mięśni. No chyba że jesteś w takiej sytuacji jak ja bez dziewczyny, po szkole kiedy to cały dzień wolny i Ci się masakrycznie nudzi to już lepie iść na siłke niż pić wino na murku...

Ale wtedy przyda się baaardzo długi seeeen.