Pomocy

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Słaby93

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3

Witam. Potrzebuje dobry trening na klatke piersiową i biceps.

Wiek 16 lat
Waga 50 kg
Wzrost 170
Biceps 26
klatka 77

Inaczej mówiąc szkielet

Mam nadzieję że ktoś mi pomoże a i jeszcze coś nie mam żadnych sprzętów i jestem początkujący...

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Dysfor

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 96 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1615

https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html

Tyle i nie mów,że chcesz sam biceps i klatę bo tu nikt Ci czegoś takiego nie ułoży

@Czuć lato w powietrzu

Zmieniony przez - Dysfor w dniu 2009-06-06 18:14:39

...

Ra-v9

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 310 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16088

To juz nawet nie chodzi o to ze mozesz sie nabawic wady postawy cwiczac sama klate i bica ale mowiac tak łopatologicznie jak bedziesz cwiczyl plery i kopyta to i klata z łapami szybciej urosną

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

poprawcie mnie !!!

Następny temat

Pomoc w ułożeniu planu

Polecane artykuły

Pomocy

Trening w domu

poprawcie mnie !!!

Pomoc w ułożeniu planu

Czy 2 tygodnie przerwy od ćwiczeń, treningu powoduje duże spadki formy?

Przygotowanie do jednostek specjalnych, selekcji - suplementacja, konkurencje

4 dobre ćwiczenia na łydki, ciekawe i mniej znane

Interwały czy cardio - co jest skuteczniejsze?