Redukcja. Dobrze myśle ?

Witam ! Planuje redukcje. Deieta jest. Spalacza nie ma bo narazie duzy % tlusczu wiec nie potrzeba.

Mysle tak.

siłka + aero (25 min po) miedzy wpc 40 gram.
hiit Bcaa przed i po 10 gram
i tak na zmiane i jeden dzien wolny.


Spalacz scorch dojdzie pewnie po miesiacu.

Trening 2 x partia split. ( wiem ze nie dzial ale juz odrazu dodam)


Mysle nie trzeba bcca przed silowym jezeli przed i po jest dobry posilek.

Dobrze ?

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak

Wiek: 20

Waga: 90

Wzrost: 178

Cel cyklu: redukcja

stosowane już wcześniej suplementy : kreatyny

Uprawiane inne sporty: okazjonalnie

stosowane wcześniej spalacze : tse kiedys

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: cykl na tcm

ilość dni wolnych od kreatyny: aktualnie jestem

przewidziane finanse na cykl: 200

uwagi i sugestie: -

Staż treningowy: 1,5 roku

ja juz predzej siegnalbym po lekki spalacz niz bcaa przy wysokim bf... np TSe, lub clenburexin. Z drugiej strony czestotliwosc treningowwysoka, wiec jesli jest $ to mozesz wrzucic i rozalezione...

Dorzucilbym jakis lipotropik (lecytynę) i omegę3 jesli brakuje w jadlospisie.

Nastepnie stopniowa progresja ze spalaczami (dawki i/lub moc spalacza).

jaka dawka lecytyny ? mam vitalmaxu. I ile dac do snu filomagow ? 3-4 ?