Czy taka ilosc suplementow mi nie zaszkodzi....?-->

Witam. Trenuje 2 razy dziennie z czego 2 razy siłka, 4 razy basen, 5 razy bieganie dosyc intensywne. Od jutra zaczynam moj krotki cykl z odzywkami, ktory bedzie trwal 3-4 tyg.
Zrobilem liste odzywek i kosztorys. Wszystko ladnie gites, tylko jak policzylem ile bede musial tego "jesc" to sie przerazilem: wychodzi 28 tabsow/tabletek na dzien. Boje sie, ze moj organizm nie poradzi sobie z taka iloscia i w (bliskiej) przyszlosci moge miec jakies problemy zdrowotne np z watroba, nerkami. Co mam robic?

NIe wiadomo co jesz nie wiadomo ile trenujesz cykl 3-4 tyg heh za krótko zależy na czym tez Ankieta Działu i może coś się wypowiemy i rozpisz co to jesz

napisz co to za odzywki

1)cm3 Treca - 8 kapsow/1 dzien
2)Tse - 6 kaspow/ 1 dzien
3)l-carnityna - 3 kapsy/1 dzien
4)bcaa - 7 kapsow/1 dzien
5)witaminy i mineraly - 2 kapsy/ 1 dzien
6)omega-3 - 3 kapsy/1 dzien


Dodam, ze trenuje juz spory kawal czasu(z 3 lata chyba)
Wiek:19 lat
Waga: 75 kg
Wzrost: 180 cm

j/w, latwiej bedzie jak opiszesz, co zamierzasz brac i w jakich dawkach. Zapewne da sie wykluczyc chociaz polowe niepotrzebnych rzeczy

edit/

3)l-carnityna - 3 kapsy/1 dzien
4)bcaa - 7 kapsow/1 dzien

BCAA kup w prochu, jesli jeszcze nie zakupiles. Latwiej wchodzi. Poza tym, suplementacja BCAA ma imo sens jedynie w porze okolotreningowej, wiec w DNT nie jest konieczne lykanie go.

Karnityny nie kupuj, nie ma takiej potrzeby. Zaoszczedzisz troche drosza.

Witaminy i mineraly- czy aby potrzebne? mamy sezon na warzywa/owoce, staraj sie zaopatrzy wlasnie w naturalne witaminy-sa znacznie lepsze, a na pewno smaczniejsze.

TSE-? Spalacz, jak spalacz. IMO przy w miare opracowanym odzywianiu, nie bedzie konieczny




p.s Co do tematy-nic nie pozostaje obojetne, dla anszego organizmu

Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-06-02 23:17:21

l-carnityna raczej nie potrzebna a jaki jest twój cel tej sumplementacji ??