<ART> Aeroboxing ogólne informacje

Aeroboxing - sama nazwa brzmi tajemniczo. W rytm muzyki kopiesz wyimaginowanego wroga i uderzasz w słabość, którą chcesz w sobie zwalczyć. Przy okazji spalasz kalorie i wyrabiasz koordynację ruchową.

Aeroboxing jest dynamiczną formą aktywności fizycznej (w Polsce stała się popularna pod koniec lat 90-tych), którą można uprawiać w niektórych fitness clubach. Polega na połączeniu aerobiku z elementami kickboxingu, Taekwondo, boksu, Aikido i karate, które wykonuje się w rytm muzyki. Wykopy, ciosy proste, sierpowe, podbródkowe a na końcu serie ćwiczeń na poszczególne partie mięśni oraz streching pozwolą się wyciszyć i zrelaksować po wysiłku fizycznym.


Aeroboxing może uprawiać każdy bez względu na wiek i płeć, w Stanach Zjednoczonych na zajęcia przychodzą nawet sześćdziesięciolatkowie, którzy wybrane elementy wykonują w wolniejszym tempie niż młodsi uczestnicy. W Polsce aeroboxing trenują głównie ludzie młodzi, co ciekawe, do fitness klubów trafia więcej kobiet niż mężczyzn.



Co daje Aeroboxing:

-poprawienie kondycji fizycznej
-zyskanie większej wydolności oddechowo - krążeniowej
-wyrobienie dobrej koordynacji ruchowej, szybkości i dynamiki ruchów
-spalenie zbędnych kalorii
-wzmocnienie większości partii mięśniowych, szczególnie ramion, brzucha, pośladków i nóg
-a przede wszystkim dobrą zabawę przy dynamicznej muzyce, która pomoże poczuć się Tobie lepiej psychicznie, sprawniej fizycznie a wraz z regularną dietą uzyskasz niewiarygodne efekty odchudzania i pozbycia się zbędnych kilogramów

Techniki stosowane w trakcie treningu pomagają kształtować w szczególności mięśnie brzucha, ud i pośladków, ale także ramion. Jeśli zatem chcesz poprawić kondycję fizyczną, kształtować koordynację ruchową, a przy okazji, w ciągu 15 minut zgubić około 170 kcal, taki trening jest dla Ciebie. Pierwsze efekty (płaski brzuszek i zgrabniejsza pupa) będą widoczne już po kilku tygodniach.

Treningi są prowadzone w atrakcyjnej formie: ruch, rozluźniająca muzyka, uśmiechnięci ludzie. Odpowiednio dobrane ćwiczenia pozwalają się przyjemnie zmęczyć, a do tego jeszcze schudnąć.


Art pochodzi ze str : www.czerwony-smok.pl

Pozdrawiam

Zmieniony przez - mlodykks w dniu 2009-05-31 16:00:30

Zmieniony przez - mlodykks w dniu 2009-05-31 16:01:11

Masakra jest kiedy nawet kobieta mówi "co kto lubi"
Do kolegi na L: Linux ładniej i wiem o co chodzi

Bardziej do działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

Ciekawe. SOG

Ja uwazam, ze jest to b.dobre uzupelnienie treningu SW , przy tym spoooro zabawy ;)

Pozdrawiam

...W rytm muzyki kopiesz wyimaginowanego wroga i uderzasz w słabość, którą chcesz w sobie zwalczyć... - mógłbyś to rozwinąć

...w Polsce stała się popularna pod koniec lat 90-tych... - powinno być w Polsce pojawiła się pod koniec lat 90-tych. Nie jest to popularna forma aerobicu. Opieram swoje informacje jedynie na informacjach z krakowskich klubów fitness.

...uwazam, ze jest to b.dobre uzupelnienie treningu SW... - bez jaj

"Ja uwazam, ze jest to b.dobre uzupelnienie treningu SW , przy tym spoooro zabawy ;)"
Wiesz z autopsji?

według mnie to dobre zajęcie dla panienek które chcą zgubić trochę sadełka z tyłka ;p

Zmieniony przez - Nikolaj030 w dniu 2009-06-02 13:37:11

No ok mowcie co checie , ja tam na Wasze prostackie zaczepki nie bede odpowiadał :)
A dla tych co uwazaja ze jest to slabe uzupelnienie i ze to dla panienek to zapraszam na zajecia, a i smiejac sie z tego zdania smiejecie sie z wielu zawodnikow ktorzy chodza na aerobbik, aeroboxing itp m.in z piłkarzy ;)

Pozdrawiam

Zmieniony przez - mlodykks w dniu 2009-06-02 16:15:28

Bo piłkarze to cioty.




PS. Zrypałem linka, teraz dobrze :)

Zmieniony przez - Linxus w dniu 2009-06-02 23:59:10

Nie jest to zadne uzupelnienie SW po prostu chwyt marketingowy. Walka z cieniem wystarczy w ten sposob mozna zrobic aerotenis, aerokoszykowke itp. Oczywiscie jak ktos lubi moze chodzic na aerokickboxing niz na aerobik bo lepiej brzmi
Dla dziewczyn ...

Linux
Młody nie łam się. Każdy ma prawo do dziwnych upodobań. Ja np swego czasu nosiłem pedalską komórkę