Drelka
to na splicie latwo sie zajezdzic, jak jedziesz na gownianym planie, gdzie ludzie ukladaja sobie plany, w ktorych znajduje sie po 15 serii na biceps i triceps i 30 serii na klatke, FBW to jedyny sluszny trening dla poczatkujacych, cwiczysz rownomiernie wszystkie partie miesniowe, cale cialo, nie masz zadnych tylow w trening ud, jak to ma wiekszosc osob cwiczacych split, nogi omijaja lub robia je lekko, aby tylko cos bylo
pozdrawiam
pozdrawiam
Through every dark night, theres a bright day after that.
So no matter how hard it get, stick your chest out, keep ya head up.... and handle it. /2pac
