Clen burexin + Gain bolic 6000

Witam
Mam pytanie odnośnie łączenia spalacza z gainerem. Chodzi o to czy mozna brać je razem, z tego co wiem spalacz pomaga w zrzuceniu paru kg a gainer to białko i węglowodany które pomagają w przyroście mięśni (jeśli źle mówie to mnie poprawcie).

Pozdro

Gb to gainer i praktycznie same węglowodany, poczytaj, bo wiedzę masz znikomą.

co chcesz osiagnąc?

regulamin dzialu - ankieta

to zależy jaki masz cel, redukować i budować jednocześnie raczej się nie da, więc musisz się określić na czym czy zależy, jeśli chcesz redukować to clenburexin jest ok, a co do gainera to raczej bym odpuścił w tym przypadku, a raczej kupił jakieś białko, bo na redukcji powinieneś ograniczyć węglowodany na rzecz białek. Wypełnij ankietę to coś doradzimy.

przepraszam ze tak późno odpisuje.

Chodzi mi o redukcje tłuszczu, chodzę na siłownię od 4 miesięcy regularnie 3 razy w tygodniu, czuję większą siłę, większe mięśnie ale co z tego skoro są "ukryte"
Mam 178cm
ważę 83.5
17.2 % tłuszczu w ciele
69.1 kg beztłuszczowej masy ciała .

Ze spalaczem bym poczekał, gainera odstaw. Obetnij troche ww i dołóz areoby. Dopiero po jakims czasie wejdz na spalacz.

pozdr.

ok dzięki, a jaki jest bezpieczny poziom tłuszczu spożywanego dziennie ?