"Szeroki w barach"

Witam
Które mięsnie trzeba ćwiczyć aby poszerzyć barki .(Chodzi mi o odległość od jednego barku do drugiego
Z góry dziękuje

https://www.sfd.pl/Jak_poszerzyć_barki_-_czyli_zrób_z_siebie_godzillę-t262068.html

wyszukiwarka nie gryzie

Ogolnie cwicz barki cale, a za szerokosc odpowiadaja boczne aktony.

zdr.

dodatkowo, jeżeli w wiekszej części ćwiczeń: mc, wyciskanie, podciaganie bedziesz robił szerszy uchwyt tak lekko szerzej niz rozstaw barkow to mimo slabej genetyki mozna sobie wyrobic szerokie bary dajac kosciom i stawom sygnal do rozrosty jednak to proces dlugofalowy i na efekty masakryczne nie ma co liczyc, ale w tym sporcie wytrwałosc to zloto :p

zwiększenie szerokości (długości) kości nawet jeśli zostało potwierdzone to w bardzo niewielkim stopniu daje jakieś duże możliwości

buduj barki i szerokie plecy

Wielkie dzięki za wartościowa i fachową odpowiedz