Jacus93

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

534

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Świętokrzyskie

Miasto Kielce

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty tenis, siłownia

Ostatnia aktywność 05.09.2010 (22:13)

Data rejestracji 07.03.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	Problem z toczeniem sie roweru witam jestem szcześliwym posiadaczem roweru gt avalanche 2.0 model 2008. wymieniłem w nim podstawowe zjazdowe opony na opony typu cross-country marki kelly's ( mniejszy bieżnik). wymiana spowodowana była tym ze preferuje asfaltowe nawierzchnie.	3	2010-08-31 23:01
Zdrowie i Uroda	Jazda na rowerze - "zimny brzuch" witam właśnie wróciłem z roweru i podczs jazdy zauważyłem bardzo ciekawa rzecz. dzisiaj pogoda dopisała i było goraco wiec cały byłem " zlany potem" jednak gdy stanąłem na postoju i włozyłem ręke pod bluzke zauważyłem że mój brzuch jest bardzo	4	2009-07-28 17:07
Zdrowie i Uroda	Wypadek rowerowy witam wczoraj wracając wieczorem rowerem od kolegi przeleciałem przez kierownice i chyba uderzzyłem sie w głowe (ponieważ bardzo mnie boli) i chyba w kręgosłup. wstając dzisiaj rano sprawdziłem głowe i okazało sie że nie mam żadnego guza. martwi	5	2009-07-07 19:22
Trening dla początkujących	"Szeroki w barach" witam które mięsnie trzeba ćwiczyć aby poszerzyć barki .(chodzi mi o odległość od jednego barku do drugiego z góry dziękuje	5	2009-05-25 21:06
Trening dla początkujących	Plan FBW dla 15 latka witam. ćwicze już na siłowni ok pół roku( z planem fbw) bez diety. po miesięcznej przerwie wracam na siłownie i zaczynam cwiczyc nowym planem. moja waga to 62 kg wzrost 177 . jest to plan na mase!!! klatka -na ławce poziomej wyciskanie sztangi	15	2008-09-18 19:58
Trening dla początkujących	Trening nóg i przedramion do oceny witam . przedstawiam mój plan na nogi i przedramiona na ok 2 miesiące. staz pół roku. postanawiam robic odpoczynek wsztskim partiom oprócz nóg i przedramion. oto plan nogi -przysiady 15/12/10/8 -prostowanie nóg na maszynie 15/12/10/8 -uginanie	9	2008-09-14 11:46
Trening dla początkujących	Trening przedramion mysle że wiele osób ma problem z rozwinięciem ramion. ja równierz. czy znacie jakieś sposoby na dobry trening przedramion ?? ostatrnio miałem taki sam problem z łydkami ale znalazłem trening	2	2008-09-07 16:12
Trening dla początkujących	Zakwasy mam pytanie w sprawie zakwasów na dzień po treningu.czy lepiej jest ćwiczyć tak aby ich nie było czy odwrotnie z góry dziekuje	10	2008-07-12 09:54
Trening dla początkujących	15 lat. Trening na mase i rzeźbe witam mam 15 lat i chce rozpocząć trening na mase. mam 175 cm wzrostu i 59 kg wagi. trenuje zawodowo sport i chodziłem od czasami poćwiczyc to myśle że jestem juz troche zaprawiony na siłownie jednak nie mam doświadczenia i chciałbym się troche	13	2008-03-07 19:07
Trening dla początkujących	MASS-Jacus93 witam i-0 ii-sylwetka iii-split iv-2 do 3 v-minimum(sztanga,sztangielki,ławka,modlitewnik,drażek)	2	2008-03-08 12:17

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Jazda na rowerze - "zimny brzuch"	2009-07-28 22:57
Zdrowie i Uroda	Jazda na rowerze - "zimny brzuch"	2009-07-28 17:40
Zdrowie i Uroda	Wypadek rowerowy	2009-07-07 20:50
Trening dla początkujących	"Szeroki w barach"	2009-05-26 20:05
Trening dla początkujących	Plan FBW dla 15 latka	2008-09-20 18:06
Trening dla początkujących	Plan FBW dla 15 latka	2008-09-20 09:07
Trening dla początkujących	Plan FBW dla 15 latka	2008-09-19 20:22
Trening dla początkujących	Plan FBW dla 15 latka	2008-09-19 09:36
Trening dla początkujących	Plan FBW dla 15 latka	2008-09-18 22:00
Trening dla początkujących	Plan FBW dla 15 latka	2008-09-18 21:15
Trening dla początkujących	Trening nóg i przedramion do oceny	2008-09-16 20:05
Trening dla początkujących	Trening nóg i przedramion do oceny	2008-09-16 14:31
Trening dla początkujących	Trening nóg i przedramion do oceny	2008-09-16 14:31
Trening dla początkujących	Trening nóg i przedramion do oceny	2008-09-14 18:03
Trening dla zaawansowanych	Wielkie łydki wedlug SZOPERX	2008-09-03 16:32
Trening dla zaawansowanych	Wielkie łydki wedlug SZOPERX	2008-09-03 15:29
Trening dla początkujących	Zakwasy	2008-07-14 20:30
Trening dla początkujących	Zakwasy	2008-07-14 18:11
Trening dla początkujących	Zakwasy	2008-07-14 13:02
Trening dla początkujących	15 lat. Trening na mase i rzeźbe	2008-03-29 20:12
Trening dla początkujących	15 lat. Trening na mase i rzeźbe	2008-03-14 18:06
Trening dla początkujących	15 lat. Trening na mase i rzeźbe	2008-03-08 07:27
Trening dla początkujących	15 lat. Trening na mase i rzeźbe	2008-03-07 21:37
Trening dla początkujących	15 lat. Trening na mase i rzeźbe	2008-03-07 20:12