T0mAsh1
to pewnie zależy od stażu na siłowni jak i innych czynników ;) dla człowieka jak mnóstwo artykułów tutaj zaleca 2-3 g max
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
90
Wiek
44 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
344
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
