Bieganie, a spalanie - znalazłem KONKRETNĄ informację, ale..

Bo ludzie są tępi, a tępota się sprzedaje.
To ile spalisz zależ od diety, treningu, pracy hormonów.

* żeby spalić 1kg tłuszczu trzeba ćwiczyć... 33-20 h !?
Załóżmy że wychodzisz i idziesz biegać interwałowo, ok biegałeś 4 minuty
załóżmy że idzie twój kolega biega aerobowo od 3 lat, biega godzinę

Który więcej spalił? Pomijając wiele czynników, prawdopodobnie ten pierwszy, dlaczego?
Bo trening był interwałowy, a po tym większe spalanie wkt jest do 24h, druga osoba jest już wytrenowana, mięsień sercowy jest rozwinięty i nie wymaga tak dużej rpacy, mitochondria zapewne nie muszą tak zapieprzać jak przy osobie nr 1, kapilary u 2 zapewne są dużo mocniej rozwinięte, odpowiedź hormonalna...,...
poczytaj troszkę, i nie wiesz we wszystko co piszą, w to co ja pisze też nie bo to droga do powtarzania błędów.


Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2009-05-17 16:21:59

kriSLee chyba nie przeglądałes KiFa gdyż on wychodzi zazwyczaj 28-29 każdego miesiąca a w starym numerze nic takiego nie widzialem ;>
To jednak KiF, maj 2009, artykuł "Spalanie tłuszczy"
http://kif.pl/www/artykuly/3273,kif_maj_2009,1_r.html

Wydawaj pieniądze na książki opisujące fizjologię ciała, drożej wyjdzie ale wyrobisz sobie własne zdanie znając fakty.

To nie lepiej wcale nie wydawać :> i np. poznawać opinię kogoś kto ma ... bezpośrednie doświadczenie ?

Doświadczenia ludzi się różnią, różnią się ich opinie. Jeśli chcesz swoją opinię opierać na opinii innych osób to możesz tak robić.

Ale istnieje ryzyko, że zanim ja sam przetestuję wszystkie teorie, od nowa na sobie 'zacznę wynajdować koło' - to mogę niedoczekać starości zanim trafię co jest odpowiednie :?

Tu nie trzeba nic testować tylko rozwinąć troszkę wiedzy i nie przyjmować zdania czyjegoś za coś największego. Być dociekliwym i sprawdzać, czy ktoś ma rację, zadawać pytania dlaczego tak jak nie inaczej, prosić o rozwinięcia, odnosienia dobadań czy innych prac