sheake pytanie.

...

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 748 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 10499

pracuje na budowie tymczasowo.
pytanie mam o sheaka.
chciałbym miksować 50g białka i 100g płatków owsianych, jednak białko drogawo wychodzi a mam troche carbo..
i pytanie... czy mógłbym miksować 50g carbo i 200g twarogu chudego?
carbo mocny ma smak i może zbije smak sera...

w pracy ok 3 godzin po 2 śniadaniu wypiłbym takie cudeńko.

żyj tak aby inni przez Ciebie nie płakali

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

chase1

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 65 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 317

hmm co do białka, to UNS nie jest wcale aż taki drogi... (około 45zł)...

Go Hard... Or Go Home

...

Stpierre

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 748 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 10499

właśnie zrobiłem taki mix miarka carbo pomarańczowego ~30g + 150g twarogu chudego
niebo w gębie...smak jak jogurt pomarańczowy... i nie zapycha.
no bajka normalnie.

carbo dorzuce do 50g i 200g sera i bedzie za***ista przekąska.

żyj tak aby inni przez Ciebie nie płakali

...

koles08

Ekspert

Szacuny 112 Napisanych postów 16876 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 70061

dodaj do tego jeszcze jakies orzecy/nasiona i bedzie posilek

...

Mateo 1983

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 5239 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 75867

Stpierre dużo lepszym rozwiązaniem bedzie miks owsa i sera białego. Daruj sobie to carbo

"Wszystkie rzeczy są trujące i nic nie jest bez trucizny,
Jedzenie i picie ponad miarę jest również trujące." - Paracelsus
http://www.sfd.pl/TŁUSZCZE-t369407.html
http://www.sfd.pl/JAJO-t429538.html

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 184874

j/w dodaj jakiś tłuszczy może super posiłek to nie będzie ale na pewno dużo lepsze niż batony

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

Stpierre

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 748 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 10499

i jak niby wypije owsa i sera?

bełt chyba poszedłby
owsa mogę lekko dodac w sumie, ale cos do smaku muszę mieć.
z tłuszczy oliwy dodam i bedize si.

żyj tak aby inni przez Ciebie nie płakali

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 184874

dodaj trochę owsa żeby nie były same proste 50 na 50 z carbo

bedzie ok

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

Stpierre

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 748 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 10499

tylko czy jest sens jeszcze dodawać węgli?
moja dieta oscyluje na ok 4500 kcal przy 83 kg wagi.
posiłki składają się głównie z mięsa oraz węgli złożonych (kasz, makaronów razowych, ryżu)
Czy dawka 50 g węglowodanów prostych zaszkodzi?
dodam że pracuje na budowie a to praca lekka nie ukrywając nie jest.

żyj tak aby inni przez Ciebie nie płakali

...