Redukcja/rzeźba jakie suplementy?

Witam. Od kwietnia 08 jechałem masówką do maja 09. Mięsko bardzo ładnie poszło ale nie obyło się bez tłuszczyku.Teraz chciałbym się troche podrzeźbić. Oczywiście dieta+ aeroby/hitt + siłownia jest. Białka mam 2,4 gr : Węgli-2,5 gr(będe ścinał stopniowo) : tłuszczu-1,5 gr na KMC. Mam 16 lat , 180 wzrostu , i 13 miesięcy stażu na siłce (w tym 11 miechów z dietą), waga 87 kg. Jakie BEZPIECZNE suple polecacie? Myśle o jakimś reduktorze tłuszczu oraz antykataboliku. Czy Thermo speed extreme Olimpa oraz cell pump był by dla mnie bezpieczny? Jeżeli tak to jak bym miał to dawkować? Jeżeli te suple to zły wybór , to jakie macie inne propozycje? Pzdr

witaminy bede brał w szkole po posiłku , glukozamine przed śniadaniem , 15 minut póżniej tse i za 15 min śniadnie , ćwicze w godzinach 16,30-18,00 lub 17.00-18,30. Załeży o której wracam ze szkoły ;]

bcaa jako antykatabolik
rób redukcję na samej diecie-aerobach
z czasem gdy efekty będą już niezadowalające ,można pomyśleć o spalaczu

na aktykatabolik również świetnie się nadaje kreatyna

spalacz na koniec, narazie masz chyba sporo smalcu?

A co myślicie na temat cell pumpa jako antykatabolik oraz o thermo speed extreme??Czy to jest bezpieczne w moim wieku??(jeżeli tak to jak dawkować te suple)? Ze smalcem nie jest tak źle ;] Po ostrym treningu brzucha widać już czteropak ;] , jedynie co mnie wnerwia to wewnętrzna strona ud , a tak woogóle to zaczołem ćwiczyć na rzeźbe bo chce uzyskać lepszą definicje no i oczywiście przepalić troche fatu pzdr ;)

aha

Cell pump super sprawa na redukcje
bo tak

ma mało substancji pompujących, czyli nie przeszkadza w robieniu aerobow oraz odpowiednia ilosc kreatyny i innych substancji ktore zabezpiecza ci miesnie

TSE to słaby spalacz

jak masz kase bierz tight'a, jak mniej to Stima z Olimpa

w wieku 16 lat to TSE powinien wystarczyć

A czy tight i steam z olimpu są bezpieczne dla zdrowia??Nie mają substancji powodujących skutki uboczne??

dudi on ma 16 lat a ty mu polecasz tighta który ma yohe
no i bądz co bądz to mocny splacz

spalacz

w takim wieku to tylko zacząć dobrze jeść i się ruszać a poleci w kg

pozdro

z tego co naczytałem sie na SFD thermo speed extreme oraz cell pump w moim wieku jest dla mnie chyba najlepszym rozwiązaniem , więc chyba zdecyduje się właśnie na te suple ;) CP jako antykatabolik oraz TSE jako spalacz. Czy do tych supli dorzucić jeszcze jakąś l karnityne czy green tea , bądź co innego? Rozumiem że TSE oraz CP przyjmować maxymalnie przez 2 miechy a potem dać odpocząć organizmowi 2 tygodnie(dobrze myśle;]??) , jak dawkować te suple?? Pzdr ;]

DEXTROZER-ruchu mam sporo , chce tylko spotęgować spalanie fatu ;] , W tygodniu 3x siłka FBW oraz 3x interwały i nieraz basen w niedziele jako regeneracja ;) , no i piłeczka nieraz po szkole pzdr ;]