Zdzisłowaw
aha dzieki . Tzn wiem ze cale cialo to wszystkie grupy tylko myslalem ze w sobote mam robic ktorys zestaw z tego FBW co podalem na poczatku ale Tobie chyba chodzilo o to zebym robil wszystkie miesnie ktore sa w tym treningu co podales
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
47
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
47
A moze ktos sie wypowie o tym FBW co podałem na poczatku , bo jakos najbardziej by mi odpowiadał .
Na duze partie potrzeba 9-12 serii w tyg , wiec moze jak cwicze w tyg 2 razy to dodawałbym do kazdego cwiczenia na koniec jeszcze jedna serie np klata wygladala by tak . 12,10,8,6 itd (w kazdym cwiczeniu zwiekszalbym ilosc serii . Co wy na to ? a w tym tyg co cwicze 3 razy robilbym normalnie 12,10,8 .
Na duze partie potrzeba 9-12 serii w tyg , wiec moze jak cwicze w tyg 2 razy to dodawałbym do kazdego cwiczenia na koniec jeszcze jedna serie np klata wygladala by tak . 12,10,8,6 itd (w kazdym cwiczeniu zwiekszalbym ilosc serii . Co wy na to ? a w tym tyg co cwicze 3 razy robilbym normalnie 12,10,8 .
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
