chudyjasio
nie wiem czy mam racje ale według mnie na swoim przykładzie moge śmiało powiedzieć ze w moim przypadku - zainwestuj w diete pomoglo, wiec chec kostki = nie tylko dobre cwiczenia ale i dieta....
co do cwiczen jakie ja wykonywalem wykonywalem ta a6w, nie wykonywalem zadnych cwiczen na miesnie skosne brzucha, wykonywalem ja w sposob przeczyna do cwiczenia z ktoregos artykulu, a mianowicie nie zwracalem uwagi tak wielkiej na szybkosc a na jakos tzn. podczas wykonywania danego cwiczenia np. unoszenie nog wykonywalem szybko podnoszac nogi wciagalem powietrze jakbym chcial dotknac pepkiem ziemi a potem opuszczalem pomalu z wypuszczaniem powietrza. Taka metoda wykonywalem te cwiczenia co zapewnialomi duzooooooo bolu a przytym i radosci ktoregos dnia mozesz sprobowac:) kazdy jednak jest inny i moze potrzebowac czegos innego :)
ja jestem jak zreszta widzisz poczatkujacy w tym fachu ale juz widze ze zeby robic to dobrze trzeba poznac swoj organizm, pozdrawiam
co do cwiczen jakie ja wykonywalem wykonywalem ta a6w, nie wykonywalem zadnych cwiczen na miesnie skosne brzucha, wykonywalem ja w sposob przeczyna do cwiczenia z ktoregos artykulu, a mianowicie nie zwracalem uwagi tak wielkiej na szybkosc a na jakos tzn. podczas wykonywania danego cwiczenia np. unoszenie nog wykonywalem szybko podnoszac nogi wciagalem powietrze jakbym chcial dotknac pepkiem ziemi a potem opuszczalem pomalu z wypuszczaniem powietrza. Taka metoda wykonywalem te cwiczenia co zapewnialomi duzooooooo bolu a przytym i radosci ktoregos dnia mozesz sprobowac:) kazdy jednak jest inny i moze potrzebowac czegos innego :)
ja jestem jak zreszta widzisz poczatkujacy w tym fachu ale juz widze ze zeby robic to dobrze trzeba poznac swoj organizm, pozdrawiam
Sylwek17
