Ektomorfik ???

Mam 176 cm wzrostu i 70kg!! Wynika z tego,że waga w proporcji do wzrostu stoi na normalnym prawidłowym poziomie!! rece w miare normalne.. Niestety mam problem z klatką piersiową, ciagle mi mało.. Trudno mi jest określić czy jestem ekto, mezo czy endo.... Wiek 23 lata.. Moje wymiary to 96 w klacie w pasie 80 w biodrach 90 udo 53 a przedramię 28 w bicepsie bez napinania 30 a po 35... Jaki dobrać trening najlepiej aby sie poszerzyć i przytyć przynajmniej do 80 kg...

z tego co piszesz to raczej EKTO

dieta na mase z dodatnim bilansem kcal,liczysz zapotrzebowanie kcal,dzielisz na 5-6posilkow i ukladasz miske
wszystko masz opisane w postach podwieszonych tych u gory pogrubionych

nie mozna jeszcze po tym co napisal ocenic czy jest ekto ;) musialby jeszcze podać obwod nadgarstka i szyi :] to by pomogło nieco.

NIe koniecznie:)

DO autora:
MOzesz wkleeic zdjecie wtedy latwiej bedziemy mogli ocenic.

W nagarsku jakieś 17,5 cm a kark to 38 cm ale jeszcze wkleje zdjecie....

Pierwsza fotka...

Druga fotka...

ekto

Panowie pytanko! Jaki typ reprezentuję? Wydaje mi się, że ENDO.. 177 wzrostu / ~74 wagi, 21 lat, ogolnie od malego bylem gruby, pozniej pare lat kopałem piłę, potem zaczal sie okres melanżowniczy , postanowilem cos ze soba zrobic, w tej chwili miesiac ogolnorozwojowki mam za soba, jako takie przygotowanie do diety, chce zaczac zna powaznie juz, pomozcie

http://i44.tinypic.com/2qmqgc4.jpg

http://i41.tinypic.com/2u6ids6.jpg


I ogolnie wielkie joł dla was chlopcy, jak czytam te arty to az boje sie pomyslec jacy wielcy jestescie

pozdro AILA

Elo koksy jest tu kto? Czy wcinacie?

slimq:moim zdnaiem jestes ektomorfikiem albo mezomorfikiem, trudno powiedziec

powiedz jeszcze, czy jak cwiczysz to miesnie dobrze reaguja na trening ? jakbys byl mezomorfikiem to miałbys naprawde wielkie szczescie. arnold jest mezomorfikiem i na poczatku tez byl chudy a potem...kazdy chyba wiem :)