L E V I A T H A N reloaded

BCAA

Przed i po treningu, jeśli już ?
Chociaż w sumie jem posiłek 20 minut przed treningiem, po treningu siłowym pije białku, a zaraz po biegu jem obiad, tak więc chyba nie ma sensu wpychać tu gdzieś aminków ? Zaznacze jeszcze, że biegam zaraz po treningu siłowym.

Ja nie wiem jak możesz ćwiczyć 20 minut po jedzeniu. Ja potrzebuje co najmniej 1,5h przerwy. BCAA myślę, że bardzo pomoże, szczególnie jak mówisz, że to już końcówka wycinki, czyli mało tłuszczu, a bilans ujemny. BCAA nigdy za wiele.

Dobrze rozumiem, że robisz trening siłowy, pijesz białko i idziesz od razu biegać?

przesun posiłek przedtreningowy na ok 1,5h przed treningiem
20 min to zdecydowanie za krótki okres
jeśli aero odrazu po silowym to:
BCAA przed siłowym i odrazu po aero

Dobrze rozumiesz
Czasem jem i odrazu idę ćwiczyć, bo kompletnie mi to nie przeszkadza A czy tłuszczu mało to nie wiem jest go troche, ale ubywa

Zrób tak jak pisze giecik, po siłowym od razu aero 10-15min i dopiero później posiłek. BCAA przed i po treningu bezpośrednio.

Dlaczego zbyt krótki okres ? Chodzi mi o przyjęcie posiłku przedtreningowego

porcja scorch to 3caps
wiec jak pisze porcja tj 3caps

w innym wypadku podaje sztuki/caps

tse w tym przypadku moze tez byc

Zastosuję chyba taki układ:
Rano : 2 x Leviathan + 2 x TSE
Około 14 : 2 x Leviathan + 2 x TSE