Ocena suplementacji i pierwszego cyklu

Witam,
Chciałbym zacząć swój pierwszy cykl, czytałem już wiele na tym forum i słysze wiele opinii na temat każej z odżywek które zaraz zaprezentuje ale najpierw:
wiek: 19 lat
staż:3 lata
masa: 85 kg
cel: masa
wzrost:187 cm

Z góry zaznaczam ze posiadam diete, mam zamiar zakupić aakg treca, mono 1000 olimpa, oraz glute, do diety carbo oraz bialko.

moje pytanie brzmi czy na pierwszy cykl wziac tylko mono czy polaczyc aakg glute i mono. Jak tak to w ilosciach:

DT: 5g mono na czczo plus 3 gram gluty, aakg 30 minut przed treningiem (5-8) caps, po treningu 5g mono plus 8 g gluty popijajac 60 gram carbo.

DNT: 5gram mono na czczo i 3 gram gluty, prze snem 3 gram gluty

Prosze o ocene. czy cos dolozyc ,odlozyc , moze inaczej ustawic

pozdrawiam

niektorzy twierdza ze po bcaa maja mniejsze zakwasy itp .
osobiscie nie czulem bcaa w ten sposob ale wiele osob powiela ta opinie wiec mozesz sprobowac.Napewno majac do wyboru bcaa czy glutamine wybralbym bcaa.

ogolnie ok z tym ze glutaminy bym nie bral.
kreatyna dawkowanie moze byc .
aakg nie wiem czy juz to brales ale takie 8 kapsulek moze cie troche potelepac przed tren.
zacznij spokojnie od 4kapsulek

Aakg Trec-a jak już masz to trudno, jak nie to kup z Olimp-u.
8kaps. to mało, gdy je miałem, ładowałem po 12kaps. a i tak go nie czułem i sprzedałem.
Pzdr

połączyć możesz na 1 cykl mono z aakg i glutą. swoją drogą powiem tak aakg trochę zbędny suplement jak dla mnie, brałem i powiem tak pompa nie zauważalna jak już to minimalnie dlatego według mnie szkoda kasy. gluta też według mnie zbędna lepiej zainwestować kasę w dietę chyba że masz dużo kasy to spoko.

DNT mógłbyś dać 5g mono w porze treningowej, ale sporo to twój 1 cykl to można zacząć od takich dawek.

przy takich srodkach jak aakg wazna jest indywidualna tolarancja danego organizmu .Jeden wezmie 12 kapsulek nie po czuje drugi wezmie 4 i go pozamiata .


Zmieniony przez - sebek1982 w dniu 2009-05-10 13:24:20

Glutamine tylko dlatego chce wziac poniewaz mam po kazdym treningu niemale "zakwasy", a slyszalem ze pomaga

AAKG z kolei jeszcze nie bralem, troche kasy moge na to przeznaczyc dlatego dozucilem jakiegos kopniaka przedtreningowego, bo ostatnio sie lenie :P

sebek1982 - zgadza się, lecz w trec-u dawka aakg, jest wg. mnie zdecydowanie za niska, Olimp za to działa o wiele lepiej.

Ok jeszcze nie kupilem wiec pewnie na tego Olimpa się przeżuce, sa zdecydowanie wieksze dawki i w gruncie rzeczy starczy na dluzej. Jeszcze pytanie odnosnie tego, przez jaki czas mozna to aakg brac? jak skoncze cykl na mono to brac dalej aakg? czy tez robic to w cyklach?

ja tam na aakg patrze z przymrozeniem oka probowalem i treca i olimpa ogolnie jakos nie przypada mi do gustu .Solo juz brac aakg nie bede teraz jedynie w stackach trafiam na aakg.

Ok wezme to AAKG tylko jak mozecie to odpiszcie na moje pytania, i jeszcze jedno czy glute wziac na te "zakwasy" i regeneracje czy jak mowicie zeby odstawic. sogi poleca