Klatka:S

witam,:) mam dość dziwny problem- duzo czytalem ale wolałbym o sprawdzenie osobno mojego przypadku.Mam 16 lat, ćwicze jakies 4.5 miesiąca, diety raczej nie trzymam ale odżywiam sie zdrowo.Waże niedużo ale jak na mój wzrost wyglądam dobrze,a dokładnie 56 kg przy 165 cm wzrostu( każdy w mojej rodzine dociągał 1.78~~ w wieku 17 lat, a od 1-16 - karły.:D Mam problem z klatka piersiowa;s jestem w stanie wycisnac na nia 80 kg ale mimo wszystko wyglada dziwnie.. oglądałem zdjęcia przed treningiem róznych osób i wiele miało to samo,a mianowicie brak mięsnia po środku klatki,wiecie typowo sucha płaska klata,nie było to już tak widoczne na zdjęciu porównywawczym po jakims okresie trenowania.Jednak u mnie rosną boki klatki (staje sie szersza i bardziej wypukła) jednak przybywa mi tylko wypukłości i pręgów w miejscu gdzie złacza sie z mostkiem ale kilka cm niżej nie wyglada to juz tak fajnie:(, co musze zrobić by środek klatki bardziej sie zaokrąglił, a nie wyglądał jak kopnięty trójkąt :( help.

chodzi o to miejsce(nie moja klata ale właśnie taka mi sie marzy

wyciskanie sztangi wąskim chwytem :)

Tak jak wyżej +
wyciskanie hantlami (lącząc)
pompki na poręczach
Pzdr..

wielkie dzięki!!!:* dałbym soga ale nie wiem jak HEHE

*edit

a już mam przyznane;)

Zmieniony przez - Zeta123 w dniu 2009-05-07 21:25:14