odzywianie 16-latka.

Witam.Mam trenuje pilke nozna i mam 16 lat. Chcialem sie zapytac jak powienienem sie odzywiac na codzien oraz co powinienem zjesc przed meczem jesli mecz jest o godzinie 11.00. Z gory dziekuje pozdrawiam..

nie , nie wiemy, wez i wytłumacz... co to w/g Ciebie jest pochodna efedryny i jaki w/g Ciebie pozytywny skutek będzie miało podanie jej 16 latkowi , który będzie się rozwijał do 21 roku życia

Musisz poprosić o poradę dietetyka, aby rozpisał Tobie dietę na dłuższy czas, musisz zostać potraktowany jak jednostka, a nie ogół. Przed meczem bierze się na pobudzenie: pieprz, efedrynę lub guaranę w odpowiednich ilościach przeliczając na 1kg masy ciała.

powiedz jak do tej pory wygląda twoja dieta

bokserka, bez przesady, nie wysyłaj go do dietetyka bo g**** to da... lepiej samemu zebrać informacje, niż pytać jakiegoś człowieka który dziala schematami których się wyuczył, lepiej skorzystać z opini innych ludzie - wyjedziesz na tym najkorzystniej, poczytaj forum, masz nawet taki dział "pilka nożna" tak napewno coś jest na ten temat

s.m.p.a

a co, wyśmiać go chcesz?;DD

Zmieniony przez - misiek003 w dniu 2009-05-03 19:58:19

nie chce mu pomóc ułoży coś konkretnego

Ja to rozumiem, jednak nieco za mało o sobie napisał...
s.m.p.a :
moja dieta, nie mam specjalnej diety, ale uważam na to, co jem. Na śniadanie najczęściej musli z jogurtem lub jajka i do tego wafle ryżowe z serem żółtym lub wędliną, ale i twarożek- bomba białkowa.
Raz w tygodniu pozwalam sobie na "coś" innego, mniej zdrowego.
W szkole jakieś owoce, czasami pokuszę się o kawałek sernika, czy puszkę np. "mountain dew". Unikam natomiast chipsów, frytek, fast-foodów i ogólnie słodyczy, ale to nie znaczy, że kompletnie z nich rezygnuję.
Alkohol piję w wyjątkowych okazjach, bardzo rzadko.
Co do obiadów to jem je na szkolnej stołówce, więc nie mam na to żadnego wpływu. Ale pamiętam o kolejności: najpierw surówka, potem ziemniaki(węglowodany) i na koniec mięso. Nie należy w trakcie posiłku pić niczego, dopiero po.
Kolację jem zaraz po drugim, popołudniowym treningu bokserskim. Czasami kefir, banana lub grejfruta, pomarańcze, jabłka, marchewki, tuńczyka w puszce, makrelę wędzoną, czy łososia lub jakieś sałatki, czy surówki.
Ostatnio poszłam też z chłopakami po trenie na lody, wszystko jest w końcu dla ludzi, ale w odpowiednich ilościach.

bokserka7 czy mam się wypowiadać na temat twojej diety ? czy napisałaś tak żeby pokazać jak mozna

"moja dieta, nie mam specjalnej diety" kumasz, a ja jestem ciekawa co Ty jesz?

ja nie wiem , czy efedryne proponować 16-latkowi jest dobrym pomysłem...

chcesz wiedzieć co jem to na pw lub gg

też bym nie dawał efedryny guarana też zbędna mu

Proszę Was, wiecie co to jest pochodna efedryny? Wszystko Jest dozwolone z odpowiednich ilościach, jeśli woli guaranę niech bierze, proponuję ENERGON, choć też zawiera pochodne efedryny, lub LIFE ENERGY.