nogakota
Na siłce ćwiczyłem kiedyś przez jakiś czas, może z 2-3 miesiące, a tak to w domu staram się robić ćwiczenia na brzuch itp. Redukowałem z 85~ kg, dieta alternatywna, tzn na śniadanie węglowodany z płatków owsianych, 3 jajka, warzywko, każdy następny posiłek składa się z białka np tuńczyk, kurak, twaróg i warzywka oprócz przed i po treningowego. Spada ok 1 kg na tydzień, tylko w pierwszym tyg spadło jakoś więcej. Jestem endo, tak mi się wydaje, a moje pytanie brzmi - czy redukować dalej do tego 76-78 kg, czy robić masę teraz? Wzrost 183 cm Proszę bez zbędnych komentarzy o futerko :>. Link do fotki: http://img219.imageshack.us/content.php?page=done&l=img219/7331/zdjcie0012.jpg&via=mupload
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
42
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
7027
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11179
Napisanych postów
52132
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Moim zdaniem niema co redukować 
...
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
585
Wiek
36 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
18222
robic mase , nie ma z czego redukowac wygladal bys jak gęś wyscigowa :P
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
42
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
7027
Ok, dzięki panowie za odpowiedź
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
