Dieta do oceny + pytanko :)

hm.. tłuszczy mam 0,4 g/kg i do tego 2 kapsy Omegi. W sumie niczego mi nie brakuję, głodny nie chodzę :P białka i węglowodanów mam 1,3 g/kg chyba. no z tym, że do białka doliczyć trzeba odżywkę, którą mam na górze i nie chce mi się po nią teraz iść, żeby sprawdzić co i jak tam jest :P ale sprawdzę i dopiszę. zaraz zrobię pomiary i założę dziennik :)

hmm jak chcesz mi sie wydaje ze tluszczy to 1g/kg to powinno byc , a bialka i wegli to mniej wiecej po 2g/kg

wiesz, łatwo niby powiedzieć :P już kombinowałem co jeszcze dodać do posiłków jak zwiększyć itp. ale serio ja już nie mogę, jak zjem te IV posiłki, do tego jeszcze białko na wieczór, to nie jestem w stanie nic więcej w siebie włożyć. może masz jakieś rady, co można dorzucić, spróbuję to wcielić w życie o ile się uda :P

hmm szczerze to niewiem co ci tu jeszcze poradzic bo dieta wyglada dobrze jak na moje oko oprocz tych platkow zamien na owsiane tak jak gosciu wczesniej Ci napisal , tako jest chyba wszystko git ;p

Zmieniony przez - silva19861 w dniu 2009-04-26 14:47:46

no tu właśnie jest ten problem, bo ja nie mam kompletnie pomysłu co dodać co zamienić, znaczy owsiane oczywiście będą. zaraz skoczę do sklepu kupię. zobaczymy jak się będzie sprawdzać, może wraz z czasem jakoś ją urozmaicę o ile będzie taka konieczność i zauważę, że na przykład odpadnie mi noga czy coś. dzięki Silva za porady, utwierdziłem się w przekonaniu, że ułożenie samemu diety sprawia satysfakcję, no a pozytywne oceny innych mobilizują do ciężkiej pracy. pozdro5!!

jak cos to daj wiecej gram kaszy , tunczyka czy czegos w roznych posilkach i bedzie spoko ;p ja tam przed snem to wale twarog na noc ;p pzdr

Zmieniony przez - silva19861 w dniu 2009-04-26 14:55:53

Zmieniony przez - silva19861 w dniu 2009-04-26 14:56:40

https://www.sfd.pl/Kryptonim_akcji:_TKD-R_czyli_TwelveKilosDown_-_R_e_d_u_k_c_j_a-t493534.html

tutaj podaję link do mojego dziennika :) wszystkich serdecznie zapraszam.