Czy może być takie śniadanie na redukcji ?

300G jaj,pomidor,10g masła - jajecznica !

około:
40t
38b
5węgli

oczywiście wliczone w zapotrzebowanie.

zapomniałem dodać dieta to low carbo i to nie jest ostra redukcja ;d w następnym posiłku będą węgle po prostu jak o 7 wstaje po22 sie klade to wegli rano nie potrzebuje a w godzinach szkolnych.. a rano jestem calkiem ozywiony

Zmieniony przez - Hakla w dniu 2009-04-25 18:56:22

łapanie za słówka pozostawmy dziennikarzom , cwicze aktywnie i sprawdzałem wiele rzeczy na sobie ale wiedze zaczerpnalem z wykladow i ksiazek nie z forow. Zreszta ja tego nie napisalem by sie spierac a by powiedziec badz zalecic to co wiem a jak zrobisz to Twoja sprawa. Dla mnie mozesz i 200 jaj miesiecznie jesc:D Ale Twoi bliscy to odczuja

Zmieniony przez - Arveg w dniu 2009-04-25 19:54:32

Zmieniony przez - Arveg w dniu 2009-04-25 19:55:26

jak dla mnie brak wegli!!dorzuc kasze czy nawet razowca
nawet na redukcji wegle na sniadanie zeby miec energie no chyba ze to ckd

Wszystko moze byc o ile jest zachowana norma i zdrowy rozsadek. Choc 40 T na sniadanie to duzo. Z tego co ja wiem norma jesli chodzi o ilosc zjadanych calych jajek jest 6-10 w tygodniu a ty chcesz pochłonąć 5 jajek na śniadanie:D

aha i wegli z warzyw nie licz

Zażywam venoma,scorcha mimo, że to kompletnie mnie nie pobudza. Nie odczuwam braku energii z rana.


Nie wiem co w tym złego 7-10 jajek ? ou ftw ; d w ciągu tygodnia.
Niech się wypowie ktoś kto ma pojęcie ; )

może i 40g tłuszczy to dużo bo 60% moim all spożywanych w ciągu dnia. Ale w szkole nie mam jak spożywać tłuszczy chyba, że z orzechów a tutaj tyle tłuszczy wychodzi z żółtek nie wiem czekam na inną odp to rozbije bardziej tłuszcze..


/węgle z warzyw jak najbardziej ; ) pomidory np. jednak mają jakieś kalorie ; ) przy ostro trzymanej diecie trzeba liczyć all co innego na mase u ekto ja jestem raczej typem endomorficznym

Zmieniony przez - Hakla w dniu 2009-04-25 19:03:23

Z tego co ja wiem norma jesli chodzi o ilosc zjadanych calych jajek jest 6-10 w tygodniu a ty chcesz pochłonąć 5 jajek na śniadanie:D

Jem od roku 30-40 (czasem i 50 ) jaj na tydzień i żyję więc

Mity o szkodliwości jaj dawno obalone

Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-04-25 19:03:57

/up dokładnie ; ) tylko interesuje mnie ta przytoczona teza, że to zbyt dużo t jak na jeden raz.

Nie umiem odp na to pytanie sobie sam ..


btw. studensky przez Ciebie to prawie zawału dostałem polecałeś coffeine power z Activelabu czy jak mu tam kupiłem all ok. raz się nawaliłem i zjadłem 3g na raz męczyłem strasznie się pare godzin w kiblu z wielkim uchem a jakie poczucie wyzszosci po takiej dawce

Zmieniony przez - Hakla w dniu 2009-04-25 19:08:13

To chyba mnie z kimś pomyliłes

Masz racje pomyliłem Cię z Siodemą XD

No ba od roku cos jesz i mowisz ze jest dobrze, wiesz organizm jest taki ze nawet jak go trujesz to on stara sie z tym walczyc rok walczy dwa , trzy pozniej nie daje rady i bedzie buba i pretensje ale do kogo?? Jak zoltko jaj jest takie swietne to czemu go sportowcy nie jedza w twoich ilosciach?? Panowie wiedze macie utarta z tego forum, a jak zadalem dwa pytanie w dziale odzywiania to do tej pory czekam na odpowiedz i pewnie sie nie doczekam, tacy to madrzy sa:D Ja mowie co wiem a siedze w dietetyce juz jakis czas. I moja wiedza nie jest z forow, a z ksiazek i wykladow.

".. z książek i wykładów.." no właśnie a najlepsza jest praktyka
:- ) nie mówię, że do końca życia będę jadł te jajka na śniadanie przecież też.