WARTO SPRÓBOWAĆ

Przed treningiem:
Aminokwasy niezbędne (15g)
Węglowodany o wysokim IG (30g)
Dodatkowa porcja BCAA (5g)

W czasie treningu:
BCAA (15g)
Węglowodany o wysokim IG (30g)

Po treningu:
Hydrolizat białka serwatkowego (32g)
Węglowodany o wysokimi IG (65g)
Dodatkowa porcja BCAA (5g)


Przeszukałem sobie nazwy, których nie znałem, ale... w każdym sklepie jest tyle tych puszek i producentów, że głowa mała. Mógłby ktoś być tak miły i wypisać suplementy(przykładowe jakiejś firmy), które potrzebuję, by w takie napoje się bawić? :)

Przeczytane, sog się należy

Niezła robota, SOG

Hej> Do MATEO 1983 w zwiazku do tych koktajli poradzil bys czy cos takiego sie nadaje bo niewiem zabardzo jaki powinienna byc ilosc tych aminokwasow i hydrolizatu,
Aminokwasy sklad na 15g :
L-Leucine 5000mg L-Leucyna 5000mg
L-Isoleucine 890mg L-Izoleucyna 890mg
L-Valine 2200mg L-Walina 2200mg
L-Lysine 2200mg L-Lizyna 2200mg
L-Phenylalanine 1800mg L-Fenyloalanina 1800mg
L-Threonine 1500mg L-treonina 1500mg
L-Histidine 710mg L-Histydyna 710mg
L-Methionine 500mg L-Metionina 500mg
L-Tryptophan 200mg L-Tryptofan 200mg

hydrolizat na 30g:
Energia 110.0cal 110.0cal
Energy Energia 465.0kJ 465.0kJ
Protein (dry basis) Białko (w suchej masie) 25.5g 25.5g
Protein (as-is) Białka (tak jak są) 24.0g 24.0g
Fat Gruby 0.5g 0,5 g
Lactose (Carbs) Laktoza (Carbs) 1.6g 1.6g

Bo weglowodany o wysokim IG to carbo czy tak?

Sprubowal bym tych koktajli kolotreningowych twojego przepisu z góry dzieki

Napisz nazwy i firme tych produktow.

Hej dzieki za zainteresowanie. To lin skond je wziolem http://www.myprotein.co.uk/ bo producenta nie moge znalezc a na marginesie to teraz jestem a Angli i tam pisze ze niektore z ich produktow sa produkowane w UK. dzieki

to ja jeszcze nazwy:
Aminokwasy Niezbedne:
Essential Amino Acids (EAA's)
Weglowodany o wysokim IG:
Vitargo Pure (Super Soluble Vitargo)
Hydrolizat bialka serwatkowego:
Hydrolysed Whey Protein (Pre-Digested)

cichy28 w pierwszej kolejności skup się na odpowioednio zbilansowanej diecie, a następnie zapodaj suple.
Pamiętaj najpierw dieta, potem dodatki - nie odwrotnie.
Ok?

Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2009-04-25 16:35:44

Djeta - staram sie jak moge calkiem niezle. A te "produkty" do koktajli to moga byc. Dodam ze obecnie robie FBW ,o tyle do kitu ze do tego pracuje dosc ciezko i trudno zaoszczedzic kalori. Dzieki za odpowiedz

cichy28 jaki jest obecnie Twój cel i czy satysfakcjonuje Cię jego reazliacja?