Kretyna dla dorosłych

Witam, mam 16 lat i kupiłem kreatynę ;]. Na opakowaniu jest napisane że jest przeznaczona dla osób dorosłych. Pytanie: Co może mi się stać kiedy będę ją zażywał mając 16 lat??

Czego oczekujesz po kreatynie?
PS. Umrzeć nie umrzesz, jednak moim zdaniem za wcześnie...

Chodzi o działania uboczne... Konkretnie jakie?

Nie zrozumiałeś pytania - spróbujmy inaczej. W czym ma pomóc Tobie kreatyna?

sluszne uwaga/sluszne pytanie

prosze pamietaj ze kreatyna to DODATEK
dla dobrego treningu i dobrej diety :D

prosze poczytaj wiecej w dziale suplementacja na temat dzialania kreatyny

zwlaszcza wartosciowy jest artykul Slawka Ambroziaka - https://www.sfd.pl/TAJEMNICE_KREATYNY_-_S._AMBROZIAK-t327378.html

milej lektury

a przy okazji
kreatyna u osob zdrowych przyjmowana w odpowiednich dawkach uznana jest za bezpieczny suplement

biniu to tak jak ze wszyskim - "co za duzo ,to nie zdrowo" lub"więcej, nie znaczy lepiej"

niekoniecznie

akurat kreatyna zostala przebadana w okresie 60 miesiecy nonstop (o ile dobrze kojarze)
a to akurat rzadkosc wsrod suplementow (jak i podejrzewam nawet lekow :D)

wiec tu mamy prawie ze dowod a nie podejrzenie i zdrowy rozsadek

Chcę zwiększyć masę mięśniową i siłę.

OK, to już coś wiemy.
Kolejne pytanie - masz jakąś dietę i trening? Jeśli tak, opisz przykładowo jeden dzień diety + trening. Np. tak.:
- śniadanie: 0,5l mleka chudego, 100g płatków, herbata etc.
- obiad - 200g piersi z kurczaka, ryż 100g, warzywa 100g, 10g oliwy z oliwek etc.

biniu chodziło mi o ilosc nie o czas suplementacji
i nie odnosilem sie stricte do krety, to bylo stwierdzenie ogólne odnosnie supli i napisalem w cudzysłowie




Zmieniony przez - giecik w dniu 2009-04-23 22:15:29

aaaa to masz CALKOWITA racje :D