Czy moge zacząć ćwiczyć?

SFDowicz, jeżeli jesteś z tego co mówisz nie wyćwiczony, to dla ciebie 20 kg. wystarczy ćwoku.

Zovi a chcesz gryfem prostym czy łamanym ?

Dobra dzięki za info,

Więc SFDowicz myj już zęby.

A ty możesz zacząć już rozpychać dupe.

Umyte już ?

Spokój szczylki bo wpadnie mod i będziecie nominowani do bana :P

Zovi, jesli nie masz o czymś pojęcia to nie wypowiadaj się, nawet jeśli miałoby mu wystarczyć 20kg, to sam gryf waży ok 7kg...

SFDowicz Ty z kolei nabierz trochę pokory, bo choć textem "chyba po to żeby wsadzić ci go w dupę" rozśmieszyłeś ekipę, to nie było to miłe w stosunku do osoby która teoretycznie chciała Ci pomóc

A na Twój wiek faktycznie pasowałoby zająć się konkretnym sportem, jesteś szczupły, nie kręci Cię np parkour? Poszukaj na forum planów do rozwijania całego ciała, które można wykonywać bez obciążenia, 90% z nich będzie adekwatne dla Ciebie.

Panie i Panowie, skonczcie robic chlew.

1. 7kg? To chyba kij od szczotki, normalny, heteroseksualny gryf
olimpijski dla bialych ludzi wazy 20kg - rowniutko.
2. 15 latek powinien skupic sie na sportach ogolnorozwojowych, podalem
pare z glowy, le parkour, koszykowka czy rugby tez beda swietne.
Silownia w wydaniu "pociskam na bice i klate" nie ma nic wspolnego
z ogolnym rozwojem, ksztaltowaniem sprawnosci i zdrowiem.

Ciekawe teorie, szkoda że z dupy
Ilu mam kolegów którzy ćwiczą na siłowni, tak żaden nie ćwiczy na gryfie olimpijskim.

TO jest normalny gryf: http://www.skapiec.pl/site/cat/2213/comp/364008 

Jakiś dziwny ten gryf... może dla kobiet ? Ja sam ćwiczę na gryfie 20 kg.