Antykataboliki

A wiec wlasnie zbliza sie lato czas troche poredukowac sie po cyklach masowych w zimie, nazbieralo sie troche zbednych kilogramow, a wiec do treningow dorzuce troche aerobow i bieganie co drugi dzien.

I mam pytanie co brac przed i po takim bieganiu aby jak najmniej stracic miesnie a najwiecej fatu ? myslalem nad aminokwasami ale za duzo musialbym brac bo wazze 90kg. a wiec prosze o porady z Waszej strony

bcaa i kreatyna to najlepsze rozwiazanie

czyli bcaa 1 kaps na 10kg wagi przed i po treningu ? szybko mi to zejdzie ;/

kup olimp/hi-tec/fitmax - dobrze wychodzą

ew activlab z glutaminą.

pomysl o kreatynie.