Skok wzwyż

Skacze w wzwyż od 1 roku , ale nie trenuje skacze.Mój wynik to 165cm.
Waze 64 Kg, wzrost 182cm.Chciaclbym poprawic moja skocznosc wybicie no i technika "flop"< dokladnie nie umiem> Jeszcze jak byscie mogli to jakis trening ale bez silowni <brak>. A i mam 15 lat .
Z gory dzieki.


Zmieniony przez - Eragons w dniu 2009-04-21 17:19:54

Kolego co jak co ale sam sie nie nauczysz skakac w zwyz poprawnie, predyspozycje masz ale to nie wszystko. Idz do klubu powiedz co i jak bo bez silowni i trenera obojetnie czy to skok w zwyz w dal czy otyczce wynikow niezrobisz.

Kurde z trenerem i klubem bedzie ciezko a moze jeszcze jakies podpowiedzi??

jesli niemasz zadnego klubu itd. to niemasz pewnie materacu do lądowania wiec takie pytanko GDZIE TY CHCESZ TO TRENOWAC ;-o?

materace sa hehe w szkole troche slabe warunki ale juz sie przyzwyczailem

Myśle że powinieneś siłę dynamiczną poprawić, czyli skip skoki wieloskoki itp.

do tego dodaj jakies zabki na wf cwicz z miejsca i z rozbiegu...(skok w zwyz zebys o zabkach nie pomyslal )

Zmieniony przez - aaa31 w dniu 2009-04-22 12:20:49

A mozecie jakis trening dla mnie wymyslec,ale taki zeby wlasnie poprawic ten wyskok no i jeszce co z ta technika flop bo jescze za dobrze nim nie skacze

kurs instruktora LEKKOATLETYKI - 939 zł instruktor tyle moze kosztowac odpiszcie na powyzszy post

Zmieniony przez - Eragons w dniu 2009-04-22 14:08:14

https://www.sfd.pl/Trening_nóg_bez_sprzętu_=_Siła_biegowa-t275945.html 

Dzięki. A co do tej techniki skakania"flop" nie moge znalezc nic

Zmieniony przez - Eragons w dniu 2009-04-23 08:03:51

http://witryna.fucio.pl/user268/flop.html