trening na cykl

co myślicie o tym treningu na cykl na cell pumpie

A
-przysiady 5x5
-wyciskanie na plaskiej 5x5
-martwy ciag 5x5
-uginanie ramion ze sztanga 5x5
-wyciskanie francuskie 5x5

B
-przysiady 5x5
-podciąganie na drążku 5x5
-wioslowanie w opadzie 5x5
-wyciskanie w staniu 5x5
-wyciskanie wąskim chwytem 5x5

wcześniej ćwiczyłem FBW zwykle ale miałem uczucie ze się nie mogę zregenerować na następny trening i siła spadała itd

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 82

Wzrost: 189

Cel treningowy: masa

Staż treningowy na słowni: 6m

Uprawiane inne sporty: pilka nozna, siatka

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka, sztanga, sztangielki, gryf lamany, drazek, wyciag gorny

Dieta: jest

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: od 20 kwietnia cell pump

Nie wiem czy zdajesz sobie sprawe, ale 5x5 jest ciezsze i jeszcze trudniej bedzie ci sie zregenerowac Zakladajac, ze to wczesniejsze FBW bylo dobre.

zdr.

wcześniejsze fbw było z Twojego arta

Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s
Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s
Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s
Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s
Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s
Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s

dobra już nie chodzi o ta regeneracje tylko czy ten tren jest poprawny nie ma błędów lub czy masz propozycje innego treningu na ten cykl bo jestem otwarty na rożnego typu propozycje :)

odświeżam

Przeczytaj art Iversona o 5x5

zdr.