Witam i prosze o pomoc

witam, przegladam od jakiegos czasu forum - dzial odchudzanie i ciezko wyciagnać konkretne wnioski - jesli czlowiek sie na tym nie zna - wiec prosze o pomoc piszac posta. Generalnie chodzi mi o pomoc osobie straszej w zrzuceniu wagi. Osoba jest kobieta wieku 60 i dosc duza waga okolo 80kg. Chodzi mi o ustalenie tego co w takim wieku chcac zrzucic wage trzeba jesc, kiedy i ile.( fajnie by bylo, jesli ktos podalby diete prykladowa na caly tydzien) Co mozna robic w tym wieku - jezdzic na rowerku czy jak? Prosze niech ktos poradzi, prosze o konkretne wypowiedzi.

activ - diekuje za zinteresowanie tematem, jesli mozesz odezwij sie na gg 2882689 ulatwi to komunikacje

uważam, iz osoba w wieku 60 lat nie powinna czerpać informacji z forum, tylko odchudzanie prowadzić pod okiem specjalisty. A tym bardziej jeśli jest to kobieta. Chyba nie musze wyjaśniac, jakie zmiany w organizmie nastęują w tym wieku. Duża waga wiek i obciążenie dla stawów- to musi odbywać się pod okiem specjality.

specialnie napisalem tego posta, podkreslajac wiek mam nadzieje ze na forum wypowiadają sie rowniez spacjalisci

tylko,żeby się wypowiedział specjalista, to dobrze ,aby miał, np. w ręku aktualny wyniki badań danej osoby. Co z tego,że ktos zaproponuje więcej białka, jak nie wie jaka jest wydolność nerek? jak zaproponuje trening jeśli nie wie jaka jest gęstość kości. Jak może zaproponowac zmniejszenie ilości węglowodanów, jeśli nie wie jaki jest profil glikemi??

Zmieniony przez - Ative w dniu 2009-04-15 12:14:33

hmmm, jestes specjalista w tych sprawach? wiesz jesli ktos jest spacjalista to napewno cos poradzi, notomiast ja wole zeby ta Pani robiła cos zasiagajac rady niz tak jak robila to dotychczasowo - czyli nie jem nic, bo to na zdrowie napewno Jej nie wyjdzie.

Na rowerku mozna jezdzic, mozna tez specerowac i z czasem przechodzic do intensywnych marszy (np nordyckich).
Dieta, jezeli nie ma przeciwskazan zdrowotnych powinna skladac sie z ok 5 posilkow dziennie. Produkty niskoprzetwozone i z niskim indeksem glikemicznym, to podstawa.
Unikac cukru i produktow, ktore go zawieraja. Duzo wrzyw zawierajacych blonnik.
Miesa, najlepij samemu przygotowywac, a unikac wedlin, ktore kupilismy w sklepie...

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-04-15 12:47:00

Active ma 100 % racji...

jedyną informacją jaką podałeś to że osoba ma 60 lat...

no i co...

ja mam 28 i mówi Ci to coś?

Ja mam wiele cennych rad, które na forum moge udzielić zdrowemu 20 latkowi, bez obaw, bo wiem,że w 98% nie ma osteoporozy, problemów ze stawami, ma prawidłową morfologię oraz profil lipidowy i etc.

hmmm, jestes specjalista w tych sprawach?

wiesz jestem pielęgniarką i przede wszystkim mam na celu dobro osób, którym mam cos poradzić. Być może w twojej terminologii to nie jest ani profesjonalizm, ani specjalista.

Zmieniony przez - Ative w dniu 2009-04-15 13:06:07

Zmieniony przez - Ative w dniu 2009-04-15 13:07:33

i znow chwila zastanowienia hmmm, odnosze wraznenie ze forum jest po to zeby czasem sie czegos dowiedziec czesciej zeby kogos zniechecic lub sie troche poprzekomarzac. nie latwiej jest npaisac: "podaj mi informcje odnosnie tego i tego" - podam wszytko, gdyz chce otrzymac odpowiedz - proste chyba. prosze jeszcze raz o konkretne odpowiedzi!!!

więc podaj jak wygląda obecna dieta, jaka jest aktywnośc fizyczna, czy nie ma żadnych chrób współistniejących( osteoporoza,itp.) Ja naprawdę bardzo chętnie Ci pomogę. W tym wieku trudno jest troche o utratę wagi samą dietą,gdyż metabolizm jest dośc spowolniony- czy Pani może chodzić na spacery lub tym podobnie?

ogolnie malo je, natomiast jakiejkolwiek diety brak, lekkie problemy ze stawami, da rade chodzic na spacery da rade jezdzic na rowerku stacjonarnym, lekkie cwieczeia aerobowe tez da zrobic,