jaka ławka ??

Po co? bo lepiej mieć jakiś zapas jeżeli chodzi o maksymalną wytrzymałość a do 100kg można bardzo szybko dojść i bez koksów więc poco co chwile kupować nową ławkę

mateusz54 zgadzam sie z tobą. Jak ma zamiar cwiczyc kilka lat to niech kupi raz a porzadną bo i tak z czasem bedzie musiał ten szajs wymienić i wyjdzie go to wtedy drożej

Zmieniony przez - marek2332 w dniu 2009-04-13 10:16:53

Źle napisałem. Nie miało być 100kg tylko do 100kg na serie. Fakt faktem zależy też jak długo będzie miał zamiar ćwiczyć. Jak ja miałbym 1000zł przeznaczyć na siłownię to wolałbym pochodzić z rok do profesjonalnego klubu nałapać techniki i dopiero gdy uzbiera się więcej kasy kupić coś porządnego.

Petek nie ma u mnie profesjonalnego klubu dlatego robie silownie u mnie w piwnicy ;)
Bede trenowal najczesciej z kumplem ktory cwiczy 1,5 roku wiec moze cos sie od niego naucze :) Podchodze do tego tak ze przez wakacje bede sie uczyl wlassnie techniki i poprawnego wykonywania cwiczen a od wrzesnia juz zaczne ostra jazde ;d spilit moze odzywki juz jakies itd ;)

ale wracajac do tematu nadal nie wiem czy sugerowac sie tym skosem ujemnym ??
Bo jak nie to moze skołuje jakąś taka zwykla lawke za darmo bo chyba mam mozliwosc.
Najwyzniej jak sie rozpadnie to kupie nową,dobrą.
Do tego:
drążek
wyciąg
modlitewnik
dwie sztangi
hantle (mam)
wioślarz (mam)
rowerek (mam)
no i troche obciazenia ;]

i chyba na poczatek wystarczy.;d
co myslicie o betonowym obciazeniu xD ?

Betonowe obciążenie jest tanie ale kruszy się no i sporo miejsca na sztandze zajmuje

Czajan69- wydaje mi się, że skos dodatni jest jednak przydatniejszy niż ujemny (wiadomo wypukła klata). Duża większość planów na sfd zawiera ćwiczenia na skosie dodatnim. Ujemny skos to chyba jakbyś na zawody jechał aby wszystkie mięśnie podkreślić.
Odrzywki to spokojnie dopiero po 6-7 miesiącach ćwiczeń jakąś kreatyne lub gainera.
Obciążęnia z betonu to jak mateusz napisał- niebardzo lepsze żeliwne, ale jjakbyś chciał https://www.sfd.pl/Betonowe_obciążenie._MEGA_ART!!!-t346686.html