W dni treningowe:
3 x dziennie po 1 pełnej miarce
I porcja 30 min przed pierwszym posiłkiem
II porcja 30 min przed treningiem
III porcja bezposrednio po treningu
W dni nietreningowe:
2 x dziennie po 1 pełnej miarce
I porcja 30 min przed pierwszym posiłkiem
II porcja 5 godzin później ok 30 min przed posiłkiem
Chodzi mi o to ze jak ide na silownie przed praca to wststaje o 9 a zaczynam cwiczyc o 10, czyli branie jednej miarki 30 min przed pierwszym posilkiem a drugiej 30 min przed treningiem jest niemozliwe. Czy moge wziasc np 2 miarki naraz i jak lepiej na czczo czy przed treningiem ale po lekkim sniadaniu. Przed treningiem i w jego trakcie zamierzam pic carbo bo samo lekkie sniadanko nie wystarczy. Moze mi ktos napisac jak to wszystko polaczyc:)
obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): aaa
Wiek: 25
Waga: 105
Wzrost: 198
Cel cyklu: Masa
stosowane już wcześniej suplementy : ...
Uprawiane inne sporty: ...
stosowane wcześniej spalacze : ...
suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: ...
ilość dni wolnych od kreatyny: 120
przewidziane finanse na cykl: ...
uwagi i sugestie: ...
Staż treningowy: 9 miesiecy