Czy dam rade?

Yo byki i byczęta , wiem, że było multum takich tematów ale proszę o wyrozumiałość, tyle tego jest, że nie idzie tego wyczytać Mam pytanie - czy dam radę schudnąć 30 kg jakimś magicznym domowym sposobem? :D Mam 21 lat i 186 cm wzrostu, ważę 120 kg, w cholerę rozstępów (brzuch, "bicepsy"). Sam nie wiem jak się za to zabrać, siłownia raczej odpada - brak czasu. Pomożecie? Czy jednego uja mniej?

no jasne , że dasz radę na początek wystarczy zmienić nawyki żywieniowe i waga pójdzie w dół poczytaj posty o odzywianiu i układaniu diety i najlepiej było by daj jakieś aeroby lub siłkę

Zacznij od prostych tematów jak "dla początkujących"

łokej, macie po Sogu ;) A na czym mam się głównie skupić w tych tematach? Chodzi mi, żeby było w miarę szybko (ciul tam ,jestem zmotywowany ) Wiecie lubię, sobie pojeść, dziś aż, za dużo w sumie heheh, ale jestem w stanie to porzucić bylebym trochę spadł na wadze :)

Coś tu ta maszynka SOG' owa nie kuka, wybaczcie :)

Oczywiscie dieta zbilansowana będzie najlepsza.
Jeśli czas na siłkę nie pozwala - stać Cie na hantle?

Mam 2 hantelki w domu. Gdzieś ok. od 4 kg do 10 kg. A hantle mają coś do odchudzania? Przepraszam, ja nie wtajemniczony, kiedyś coś tam ćwiczyłem ale stałem się złym człowiekiem i porzuciłem to

Ćwiczenia siłowe są najlepszym sposobem na zrzucenie tkanki tłuszczowej.
Do 10 kg na pewien czas spokojnie wystarczy. W dziale o treningu dla początkujących poczytaj o treningu FBW. Ułóż sobie plan skupiając się na ćwiczeniach złożonych. Tłuszczyk będzie leciał aż miło

Właśnie o tym mówiłem, tyle tego, że oczopląsu dostaje https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/7.gif[/img] Ale znalazłem :) O tu, tak?: https://www.sfd.pl/[art]_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Tyle, że boli mnie to, nic tam nie ma o "domowych sposobach" Na samym podnoszeniu hantli do góry, chyba dupcia zbita? :D Co to te "ćwiczenia złożone"? Ale znalazłem :) O tu, tak?: https://www.sfd.pl/[art]_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Tyle, że boli mnie to, nic tam nie ma o "domowych sposobach" Na samym podnoszeniu hantli do góry, chyba dupcia zbita? :D Co to te "ćwiczenia złożone"? Ale znalazłem :) O tu, tak?: https://www.sfd.pl/[art]_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Tyle, że boli mnie to, nic tam nie ma o "domowych sposobach" Na samym podnoszeniu hantli do góry, chyba dupcia zbita? :D Co to te "ćwiczenia złożone"? [img]../../buziaki/7.gif" alt="" /> Ej, ja jestem jakiś pierdzięlnięty od dołu, wytłumaczcie laikowi noo :D

Przysiady , marwte ciagi, wyciskania itd
poszukaj w dziale "trening domatora", tam masz nawet imstrukcje ze zdjeciami itd
powodzenia,