czy nie popale miesni?

Pisalem wyzej ze jak wypijesz carbo to aeroby beda tak jakby w dzien bez treningu, bo glikogen zostanie w miesniach uzlupelniony, co wiaze sie z tym ze na nowo bedzie trzeba go spalic aby w koncu dobrac sie do zapasow tluszczy.

Nie wiem czy jasno napisalem i czy nie zamotalem ale padam juz na pysk i czas isc spac

t5o jaka pora jest najlepsza na bieganie?

uzyj wyszukiwarki

ale pytam o wasze zdanie...

każda, byle nie na czczo

po treningu jak biegasz to zapodaj bcaa, nie carbo