Lukmp3 - 1,5 roku ćwiczeń nowe zdj. str. 8

Lukmp3 mam nadzieje ze nie oodebrales tego jako atak, ja to napisalem tylko po to zeby Cie zmotywowac:) bo naprawde mozesz tylko zyskac :)
mi naprawde sie podoba bo w 6 miechow tak wygladac to super sprawa! [mi neistety tak nie idzie ]

Thai1993 - trening to indywidualna sprawa, więc na niego ćwiczenia działające super, na Tobie nie dadzą efektu.. Ja też musiałem kombinować bo nie szło mi to co wydawało by się za teoretycznie słuszne

Nóg nie wstawiam, bo nie ma się czym narazie chwalić.
Masz gen, więc wykorzystaj go w całości.. 85% ćwiczących uważa że nogi to zbędny wysiłek, ale to nie prawda.. Chcesz się wyróżniać od innych (dlatego ćwiczysz) to zacznij ćwiczyć nogi, a napewno będzie większa uwaga na Ciebie zwracana

Ogólnie mnie się podobają mięśnie ramienne, natomiast dół klatki do poprawy (to tylko moja sugestia) No i plecy, wraz z nogami

Pozdro

Zmieniony przez - LaPatryk w dniu 2009-04-09 11:33:42

gut

Do fiszon - oczywiście że nie odebrałem tych słów jako atak na mnie. Uważam że po to sie tutaj wkleja foty aby ktoś je poddał krytyce.

wyciskając 100x10 na maxa bez problemu powinno isc 130 a nie 120...

johnyghl a jaka jest zaleznosc? ja wycisnalem 105x8 ale 130 juz nie dalem rady tzn ze co ?:P

powinno być 130 a jednak nie jest

mam kolegow co wyciskaja po 8 razy 100kg a 130 lykaja :) roznie z tym jest .... sylwetka bardzo dobra jak na pol roku...widac ze podstawy byly i gen jest :)
sog

powodzenia

tutaj plecki lepiej widać

;