Szacuny
0
Napisanych postów
144
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2191
plec-meszczyzna
wiek-30 lat
waga-80
wzrost-175
obwod klatki-112
obwod tali-90
0bwod uda-55
0bwod lydki-38
staz na silowni-5 lat
ilosc spozywanuch wegli-przecietna
ilosc spozywa.bialka przecietnie
ilosc spozyw.tluszczy.przecietnie
trening 3 razy w tyg
stan zdrowia -dobry
typ budowy-ektomorfik
czesc-chcialbym zeby mi ktos pomogl ulozyc plan na mase
wpadlem chyba w stan stagnacji albo mysle ze zle sie odzywiam,jem teraz odzywki i one tez mi jakos nie pomagaja
prosil bym o jakis plan jak najlepiej grupy miesniowe polaczyc?
Szacuny
10
Napisanych postów
963
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3860
"wiek-30 lat" - dziwne.. bo zachowujesz sie jak 10-latek..
nie napisales nic o Twoich osiagnieciach, jak z siłą, jak szło z masą?
jaki miales trening?
cos czuje ze szykuje sie sypanie postami..
jaka msz diete? amsz jakas wogole? - jesli stan stangacji to pewnie spowodowany złą dietą
ps. troche cierpliwosci, nie rob z siebie blazna juz na samym poczatku, jesli chcesz zeby ktos Ci pomogl, nie mozesz tego od niego wymagac, kazdy kto Ci tu pomaga robi to z dobrej woli, docen to
pozdrawiam
Through every dark night, theres a bright day after that.
So no matter how hard it get, stick your chest out, keep ya head up.... and handle it. /2pac