Ile białka na jeden posiłek?

Witam!!!

Kiedyś przeczytałem w jakimś czasopiśmie, że jeden posiłek nie powinien zawierać więcej niż 30-35 gram białka gdyż organizm i tak nie będzie w stanie tego spożytkować i wszystko co powyżej tych 30-35 gram zostanie wydalone czy coś w tym stylu. Chciałbym się dowiedzieć czy to prawda, czy też może nie ma takiego prostego przełożenia.

Dzięki za odpowiedz!!!

Ja na masie jadłem ok. 50 g w jednym posiłku i było ok. Przemnóż swoją wagę razy dwa, wynik podziel na 5/6 posiłków i tyle białka spożywaj w jednym posiłku, a będzie dobrze

To nieprawda.

przyjeło się by nie dawać więcej niż ok 40 g białka w posiłku, bo prawdopodobnie się nie wchłonie

najlepiej będzie przyjmować jak napisałeś ale to że się nie wchłonie to nie prawda zależy od wielu czynników

a co wy na to:
zdrowy człowiek jest w stanie wchłonąć na godzinę aż ok. 350 g białka, co jest równoważnikiem ilości zawartej w 2 kg polędwicy wołowej
zródło: http://www.pfm.pl/u235/navi/199921 
polecam cały artykuł

mówimy tu o najlepszym wyjściu a nie o skrajnych przypadkach

ciekawe
na forum spotkałem się z opinią 'do 40'
hm..

przydałby się jakiś ekspert, który rozwiałby wątpliwości

W takim razie przy założeniu, że jestem zdrowym człowiekiem (sądzę, że jestem ) to jeśli na posiłek przypadnie mi 40 gram białka to nie będzie to żadna przesada i białko zjedzone będzie pokrywało potrzeby energetyczne mojego organizmu, nie zasilając tym samym pokładów tkanki tłuszczowej.

spokojnie
możesz jeść

a granica 40 była potem podwyższana do 60g ale niekótrzy jedzą po 80-100 i też przyswajają ale chodzi tu nam nie tylko o białko ale także o zdrowie chyba a taka ilośc na pewno nie będzie najlepszym rozwiązaniem

tkanki tłuszczowej?

o czym Ty mówisz?

tkanka tłuszczowa odkłada się od dodatniego bilansu kcal

a jak zjesz za dużo mięsa to aminokwasy nie trafią do krwiobiegu i spłyną w kiblu

No to w takim razie czy przy 40gramach na posiłek nie spuszczę jego części w kiblu;-p