Drązek - co i jak !

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 84

Dobry wieczór , niedawno zamontowałem drążek u siebie na siłowni obiło mi sie o uszy, ze sa bardzo dobre cwiczenia na plecy i motyle , wiec chial bym je robic ale nie wiem niestety jak prosil bym o pomoc (sczególnie partie plecow ) prosil bym o wytlumaczenie jak dla kompletnie zielonego dziekuje i pozdrawiam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

QUEBLO Moderator

Ekspert

Szacuny 2342 Napisanych postów 30808 Wiek 42 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 272004

ale czego nie wiesz?
Nie wiesz jak sie podciągać?

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...

Kennel

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 84

Wiem jak sie podciąga , lecz nie wiem w jakim uchwycie jak trzymac nogi itd.

...

Drelka

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 963 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3860

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#1

czlowieku.. nogi zginasz w kolanach jak dotykają ziemi, chodzi o to zebyc podciagal sie na rekach, a nie szarpał cialem

Through every dark night, theres a bright day after that.
So no matter how hard it get, stick your chest out, keep ya head up.... and handle it. /2pac

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat