Szacuny
9
Napisanych postów
2308
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
9702
temat dotyczy HIITa i TABATY a nie jakieś diety tu sprawdzacie. Molu z takim stażem na sfd powinieneś przekierować interesanta w odpowiedni dział a nie ktoś sobie wejdzie do tamatu HIIT + Tabata a tam jakieś diety powklejane... Opanujcie sie
Szacuny
11148
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ale w jakim celu? Chcesz robić HIIT czy tabatę w DT? W zasadzie to jedno i drugie jest złym pomysłem. Jak zrobisz porządne FBW to po co Ci jeszcze w ten dzień robić inny trening? Aeroby ewentualnie.
Szacuny
0
Napisanych postów
227
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1486
Wydaje mi się, że tabata maksymalnie 2-3 razy w tygodniu.
I nie wykonywałbym na czczo ćwiczeń, zwłaszcza tak wymagających.
I oczywiście hiit w dni siłowni jest wykluczony.
Szacuny
9
Napisanych postów
2308
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
9702
w jakim celu? Teraz jade na redukcje wiec w celu spalania tłuszczu.
tak by wyglądał tydzień:
1.tabata abs fbw
2.hiit abs
3.tabata abs fbw
4.hiit abs
5.tabata abs fbw
6.hiit abs
7.tabata abs fbw
czy zmniejszyć częstotliwosć?
Wczoraj i dzisiaj zrobiłem tabate i abs i wczoraj był fbw. Zakwasy na nogach mam jak cholera.
Szacuny
11148
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Tak to się zarżniesz i bardzo szybko zrezygnujesz z treningu. A jeśli się nie zarżniesz to znaczy, że źle trenujesz.
Nie można robić dwóch treningów jednego dnia. A już zupełnie nie mam pojęcia po co Ci ten ABS.
Szacuny
11148
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
1. Olej ABS, bo na redukcji nie jest potrzebny.
2. W dni kiedy masz trening siłowy nie próbuj robić innego, bo odechce się Tobie trenować szybciej niż myślisz.
3. w DNT zrób HIIT.
Szacuny
9
Napisanych postów
2308
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
9702
tyle ze ja robie ABS one. Czyli tą prostą wersje. Nawet zauważyłem ze brzuch troche mi sie juz bardziej spłaszcza. Wiec w dzień kiedy robie FBW (dosć ciężki) nie robić już nic...ok. A w DNT moge zrobic HIITa na rowerku?
Szacuny
0
Napisanych postów
227
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1486
Koniu151
Robiłem raz i wolę nię juz HIIT.
Jak czytalem kiedys o tabacie to bylo powiedziane chyba, zeby wykonywac najwyzej raz w tygodniu, zaawansowani moga wiecej.
A w DNT moge zrobic HIITa na rowerku HIIT na rowerku to nie HIIT - przynajmniej jak patrzylem na pulsometr. Chyba mija sie z celem
Zmieniony przez - Cien_lasu w dniu 2009-04-04 00:55:23
Szacuny
11148
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Oczywiście. A jak masz czas na leżenie i gapienie się w chmury to rób ten ABS. Ale wiedz, że na redukcji on nic nie daje. Poza tym brzuch jest zbyt małym mięśniem by mógł być podstawą treningu palącego fat.
satanistov
Krzysztof Piekarz
Anonim
Cien_lasu
Koniu151
