Spalenie tłuszczu w przerwie po cyklu krety.kilka pytań

Witam
Wlasnie skonczyłem cykl kreatynowy i robie sobie teraz około 40 dniową przerwe od krety.Przez ten miesiąc przerwy od krety chciał bym w dni nie treningowe dodać aeroby w wiekszych ilościach aby spalić tłuszcz który mi sie nagromadził na takiej zasadzie ze trening pozostanie ten sam (masowy) oraz dieta również na mase (ewentualnie troszke obniże bilans kaloryczny)i w dni nietreningowe aeroby tj rowerek bieganie skakana basen..dodam że odchudzanie przychodzi mi z dużą łatwościa dlatego tylko ten jeden miesiąc a potem od nowa cykl krety i ogien na mase
Jak uważacie czy jest to dobry pomysł?
Pozdr

może być, ale
podmień część węgli tłuszczami,
aero na maszynach daj po treningu,
w nietreningowe interwały/hiit - wprowadzone stopniowo.

pzdr/

A ile powinny trwać aeroby po trenigu ?? chyba nie tyle samo co np w dni nietreningowe
I jeszcze jak się mają tłuszcze do węgli ? odejmuje z posiłku 5g węgli i dodaje 5g tłuszczów ?? tak jest dobrze

Zmieniony przez - Respekt w dniu 2009-04-03 13:51:10

5g tłuszczu - 45kcal.
5g węgli 20kcal.



W posiłkach nieokołotreningowych i śniadaniu, wywal węgle, daj tłuszcz wg bilansu kcal.

Co do aerobów - preferuję do 40 minut, spokojnych. W dni nietreningowe, jak pisałem - interwały.
BCAA możesz dorzucić w takim wypadku.

pzdr/