Respekt

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1518

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.11.2011 (14:52)

Data rejestracji 05.12.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Cyk z test pytanie - regeneracja	2	2010-06-08 18:25
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o spr diety czy jest OK moje założenia b 2,8 t 1,3 w 3,8 łączna ilość kalorii 3100 1 posiłek jaja kurze całe 360g chleb graham 100g oliwa z oliwek 35g 2 posiłek chleb graham 150g szynka z piersi kurczaka 50g serek	6	2010-05-24 13:32
Doping	Pierwsz cykl kilka pytań	6	2010-05-12 17:37
Doping	Problem z niskim teściem	16	2010-03-18 16:50
Zdrowie i Uroda	Przeskakujacy łokieć zmieniony przez - respekt w dniu 2010-05-12 17:14:40	0	2009-12-09 14:54
Trening dla początkujących	Plan na mase do sprawdzenia witam po około 8 tygodniach przerwy od krety i teraz 10 dniach bez zadnych ćwiczen zaczynam nowy cykl i rownież chciał bym zacząć nowy trening(stary był ok ale przyrosty siły i masy z czasem zanikały więc zaskocze mięsnie czyms nowym :) ) oto co	3	2009-05-18 10:48
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase do sprawdzenia. witam po około 8 tygodniach przerwy od krety i teraz 10 dniach bez zadnych ćwiczen zaczynam nowy cykl i rownież chciał bym zacząć nowy trening(stary był ok ale przyrosty siły i masy z czasem zanikały więc zaskocze mięsnie czyms nowym :) ) oto co	0	2009-05-13 18:57
Zdrowie i Uroda	Podwyższona prolaktyna i problem z lipo witam ostatnio wybrałem się do endokrynologa ponieważ podejrzewałem gino (mam duże sutki i powiekszone cyce)okazało się że to nie gino tylko gromadzi mi się tkanka tłuszczowa bez zadnego guzka dostałem skierowanie na badanie krwi testo tsh i	2	2009-04-30 14:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa do oceny i ew. korekty witam co do diety to mam jeszcze kilka wątpliwości ze wzgledu że pracuje na 3 zmiany wszystko czasami się piepszy raz ćwicze rano innym razem popołudniu a czasami nawet koło 22..proszę mi napisać kiedy	7	2009-04-22 17:51
Zdrowie i Uroda	Lipomastia i problemy z nią związane.. help!! witam otóz od dłuższego czasu borykam się z problemem lipomasti jak sądzę...najpierw zaznacze ze nigdy w zyciu nie bralem zadnych sterydów itp jakiś czas temu byłem lekko przytuczony 86 kg przy wzroscie 182 cm więc zrobiłem sobie redukcje do około	5	2009-03-27 15:45
Odżywki i suplementy	Problem z doborem odżywek na mase witam potrzebuje pomocy w doborze odzywek (troche się rozpisze ale bedzie wtedy wiadomo co i jak) 7 dni temu skonczyłem swój pierwszy cykl krety i jestem srednio zadowolony siła na + lecz masy to nie nabrałem w ciagu ponad 2 miechów przybrałem 3.5	3	2009-04-10 17:06
Odżywianie i Odchudzanie	Spalenie tłuszczu w przerwie po cyklu krety.kilka pytań witam wlasnie skonczyłem cykl kreatynowy i robie sobie teraz około 40 dniową przerwe od krety.przez ten miesiąc przerwy od krety chciał bym w dni nie treningowe dodać aeroby w wiekszych ilościach aby spalić tłuszcz który mi sie nagromadził na	3	2009-04-03 13:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase a lipo.... witam jakis czas temu mialem małą redukcje z 85 kg do 75 przy wzroscie 182cm redukcje robiłem ze wzgledu na wlasnie na lipo teraz znow mam diete na mase bo te marne 75 kg jakoś mi nie pasują chciał bym jakos pogodzić diete na masę z	1	2009-03-03 14:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny i ew. korekty kalorie [kcal] 3053,6 białko [g] 152 tłuszcze [g] 98, weglowodany [g] 389 2.0 1,3 <-na kg masy ciała	9	2009-01-02 17:46
Trening dla początkujących	Trening na mase do sprawdzenia witam przed świętami skończyłem trening fbw i teraz chciał bym zacząć nowy ćwiczę poniedziałek,środa piątek dni ćwiczeń są raczej tzn ruchome ponieważ pracuje na 3 zmiany od poniedziałku do niedzieli i do tego w weekend szkoła<img	3	2009-01-14 23:24
Trening dla początkujących	Trening na mase + kilka pytań witam pierwszy dzień klatka: wyciskanie sztangi płasko 3s barki: military press 2s nogi: przysiady ze sztanga na barkach 2s bicepsy: uginanie ramion ze sztanga drugi dzień klatka: wyciskanie sztangi skos 1s	1	2008-11-20 10:13
Trening dla początkujących	FBW do sprawdzenia i korekty ogólny staż na siłowni mam już dość spory jednak z ciągłymi przerwami to szkoła to praca... teraz się bede od nowa starał ćwiczyć regularnie dlatego ułożyłem plan dodatkowo codziennie robię a6w na brzuch ćwiczenia wykonuje co drugi dzień w	4	2008-09-21 17:54
Targowisko	Kupie ławeczke/sztange/ciężary witam odkupie od kogoś używaną ławkę sztangę i ciężary(oczywiście jeśli ktoś będzie miał samą ławkę bądź same ciężary/sztangę to też prosze pisać ) najlepiej okolice	2	2008-09-08 13:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o spr diety czy jest OK	2010-05-24 14:23
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.5	2010-05-24 14:14
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.5	2010-05-24 13:52
Doping	Ginekomastia czy tluszcz	2010-05-15 10:55
Doping	Pierwsz cykl kilka pytań	2010-05-12 19:17
Doping	Problem z niskim teściem	2010-03-22 16:19
Doping	Problem z niskim teściem	2010-03-22 15:10
Doping	Problem z niskim teściem	2010-03-22 10:39
Doping	Problem z niskim teściem	2010-03-19 12:15
Doping	Problem z niskim teściem	2010-03-18 23:16
NUTRIFARM&OLIMP	Lipomastia - pytanie.	2009-08-04 11:27
Doping	jazda po bromergonie	2009-06-03 10:39
Doping	jazda po bromergonie	2009-06-03 10:26
Trening dla początkujących	Plan na mase do sprawdzenia	2009-05-18 12:58
Zdrowie i Uroda	Podwyższona prolaktyna i problem z lipo	2009-04-30 16:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa do oceny i ew. korekty	2009-04-23 10:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa do oceny i ew. korekty	2009-04-22 23:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa do oceny i ew. korekty	2009-04-22 18:13
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA	2009-04-16 15:16
Odżywki i suplementy	Problem z doborem odżywek na mase	2009-04-10 17:43
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA	2009-04-09 10:13
Odżywianie i Odchudzanie	Spalenie tłuszczu w przerwie po cyklu krety.kilka pytań	2009-04-03 13:49
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA	2009-03-27 23:34
Zdrowie i Uroda	Lipomastia i problemy z nią związane.. help!!	2009-03-27 21:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny i ew. korekty	2009-02-27 22:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny i ew. korekty	2009-02-26 11:09
Trening dla początkujących	Trening na mase do sprawdzenia	2009-01-15 10:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny i ew. korekty	2009-01-03 16:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny i ew. korekty	2009-01-03 16:33
Trening dla początkujących	FBW do sprawdzenia i korekty	2008-09-22 17:30