Helss/Dziennik TS/Megakoks%-) czyli CEL:500kg w TS

Metanabol a nawet nie wiem ze 120 może....115-117 powinno pojsc

EDIT

Waga znowu 107kg (w 2 tyg odrobilem 2kg ale znajac życie kiedys znowu spadnie na 105kg)

Zmieniony przez - Helssing w dniu 2009-03-31 22:39:45

mi juz 112 pokazuje

CZA zbijac Hells bo przerosniemy najwiekszych w dziale hehehe

Spoko synki - massujcie bo ojciec goni

MOC z nami

Swierzak masowac trzeba
BAMF

Jeszcze taka ciekawostka bo nie napisalem przy wypisce:
Koleś robił 160kg x 6powt w WW
Kołczu z silni 190kg x 3powt na skosie górnym

Ciekawostka nr. 2
wlasnie matka z zebrania wróciła...
nie było krzyków i wrzut w moim kierunku
sie pochwale: mam 1 kose, pięć dwójek reszta juz okej

Zmieniony przez - Helssing w dniu 2009-04-01 21:09:51

co to jest ww ?? xD

wyciskanie wasko

Prymus z ciebie

Avass sie wie

02.04.09

MC
145kg x 4,3,3,3 (3 powt. bo chwyt puszczał )
Dociąg
160kg x 3,3 (powód jw.)
Ciąg na...
130kg x 4
Wiosłowanie
70kg x 8,10,8
Ściąganie wyciągu górnego za głowe
3 sztabki x 8,8
Ściąganie do klaty
4 sztabki x 8,8,8

MC-siła jest ale chwyt słabiutki.
Dociąg-po MC ciężko troche ale szło
Ciąg na..-luz w sumie
A reszta niby lekko ale po ciągu nie czułem dłoni i siły nie mialem





145kg

(2powt. tylko bo mam dotykowy i kumpel pyknął i sie przystopowało)

widac, ze Ci z reki juz chce wypasc

tak jak pisalem na gg: zainwestowac w magnezje

wypnij bardziej ta dupę grubasie