przepisy na posiłki okołotreningowe

Na forum jest mnostwo postow na temat ile btw powinny zawierac posilki. Sporo jest tez przepisow,ale nie moge sie doczytac konkretnych przepisow na zarcie po treningu.
nie da sie jesc tylko tunczyka z ryzem, wiec jesli ktos bylby na tyle uprzejmy i podrzucil jakies 2-3 KONKRETNE przepisy bylbym baaaardzo wdzieczny

PS. moze cos jeszcze oprocz ryza z kurczakiem, makaronu z sosem przed treningiem

ZDR

do wyboru do koloru https://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html 

myslisz ze tego nie odwiedzilem?
nie znalazlem tam nic konkretnego (oprocz wyzej wymienionych przeze mnie)
moze sie podzielisz przepisem na to co jesz po treningu

To może coś innego np. kurczak z ryżem i sos z makaronem

hehehe ok wyprobuje

a tak na powaznie ciezko wam napisac czy dzien w dzien jecie to samo?

Heh, to są najodpowiedniejsze posiłki okołotreningowe
Urozmaicaj sobie te posiłki zmieniając dodatki takie jak np. warzywa, sosy, przyprawy.
Zamiast ryżu możesz jeść kaszę jeśli lubisz POZDRO!

tak jak mowisz, zamieniam kasze z ryzem, sposob podania kuraka, dodatki tez

chodzi mi glownie o inny posilek po treningu(1 czy 2 to troche monotonnie)

No czasami męczy trochę żarcie non-stop tego samego , ale jakoś mi się nie znudziło

Ja po treningu jem zazwyczja ryż z przyprawą do gyrosa (polecam!) i tunczyka :]. NIe zmieniam na nic innego bo to mi odpowiada. :]

zdr.

Po treningu polecam pokroić w średnie plastry ziemniaki, wziąć cyca trochę go potłuc tłuczkiem jak schabowy żeby był cieńszy. Przyprawić kuraka można i ziemniaki i do pieca z tym yo. ;d