tworass

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2107

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Zawiercie

O mnie b.d.

Zainteresowania kulturystyka, sport, muzyka, motoryzacja

Dieta obowiązkowo

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.05.2009 (11:00)

Data rejestracji 06.03.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja- ocena, poprawa dieta redukcyjna czy dobra? ww-3,5g b-2,8g t-0,3 5:30 śniadanie: 3jaja kurze calę (około 180g) 100g ryżu parabolicznego 5:45 aeroby posiłek 2 (tutaj nie wiem czy jeśc po aerobach czy za 3 godziny-około 9 był by to posiłek w	9	2009-05-06 12:34
Trec	zdezorientowany witam, od poniedziałku mam zamiar zacząć cykl na mase ( chce jak najwiecej przybrać masy miesniowej przed wakacyjną redukcją). mam zakupiony jabłczan ( z treca oczywiście) witaminy, omega 3 i nie wiem co do tego dobreć. myślałem nad nitro	11	2009-03-22 13:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny witam wklejam moją diete. na śniadanie nie moge jeść jajek i owsianki gdyż żle sie czuje. zwiększylem kcal ( tak mi radzili na forum gdy mialem slabe efekty mimo dobrej diety)proszę o poprawe. pozdrawiam tworass sniadanie: mięso z piersi	10	2009-03-19 13:22
Odżywki i suplementy	cm3 + nitro energizer? witam, czy można, i czy warto łączyć nitrobolon energizer i jabłczan? jeśli tak to prosze o rozpisanie dawkowania :) pozdrawiam tworass	4	2009-03-14 16:07
Trening dla zaawansowanych	trening do oceny witam, na forum zaglądam od dłuższego czasu jednak teraz sie zarejestrowałem. proszę o ocene mojego planu. 1.płeć : mężczyzna 2 .wiek: 18 3 .waga: 85 4.wzrost: 190 5 .wymiary: -biceps: 37-38 -klata: nie wiem -udo: nie wiem -talia: nie	1	2009-03-06 13:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Początkujący i siłka :)	2009-05-10 20:10
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja- ocena, poprawa	2009-05-07 12:52
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja- ocena, poprawa	2009-05-07 06:48
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.3	2009-05-04 21:08
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.3	2009-05-04 19:06
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.3	2009-05-04 17:36
Po siłowni, o siłowni	massacra opp	2009-04-06 17:14
Po siłowni, o siłowni	Jak się robi taką siłe ?:D	2009-04-03 12:54
Po siłowni, o siłowni	Mozn zmienic plan w trakcie jego wykonywania?	2009-04-03 12:50
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kasę v5 !!!!!	2009-04-03 09:52
Po siłowni, o siłowni	Czy się stoi czy się leży Gainer chłopakom się należy %-) SPAM POST	2009-04-02 12:47
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kasę v5 !!!!!	2009-04-02 10:31
Po siłowni, o siłowni	Muza na treningu.	2009-04-01 22:04
Po siłowni, o siłowni	czym dla mnie jest silownia	2009-04-01 19:08
Po siłowni, o siłowni	"Przeróbka" Danzela	2009-04-01 19:05
Odżywianie i Odchudzanie	przepisy na posiłki okołotreningowe	2009-03-31 14:39
Odżywianie i Odchudzanie	przepisy na posiłki okołotreningowe	2009-03-31 13:38
Trec	zdezorientowany	2009-03-29 13:08
Po siłowni, o siłowni	Siłownia Jaremy:)	2009-03-29 12:56
Po siłowni, o siłowni	odzywki silownia alkohol zabojstwo...	2009-03-27 14:42
Po siłowni, o siłowni	Kategoria -> wyciskanie na płaskiej.	2009-03-23 19:51
Trec	zdezorientowany	2009-03-23 16:46
Po siłowni, o siłowni	Siłownia - co sądzicie?	2009-03-22 20:16
Trec	zdezorientowany	2009-03-22 14:15
Trec	zdezorientowany	2009-03-22 14:07
Trening dla zaawansowanych	Metoda SHOTGUN - MAKSYMALNA SIŁA I MASA!	2009-03-20 13:00
Trening dla zaawansowanych	Metoda SHOTGUN - MAKSYMALNA SIŁA I MASA!	2009-03-19 20:03
Odżywianie i Odchudzanie	dietka do oceny	2009-03-19 17:08
Po siłowni, o siłowni	Studia (dla tych którzy jeszcze nie wiedzą gdzie iść na studia)	2009-03-19 17:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2009-03-19 15:07