Efekt koncowy po 1 cyklu treningowym FILM-str3

ja wiem ze jest kilka słabszych stron ale w neicały rok niebyłem w stanie tego dorownac do partii które były zawsze moceniejsza strona, mam jeszcze czas ;) bedzie dobrze ;)

Zmieniony przez - Han20 w dniu 2009-03-25 22:17:17

bardzo fajnie;)
i raczej nie powiekszone w photoshopie;]

z tym oczernianiem o photoshopie to można sobie darować
zresztą po co by to komu było ? żeby jakimś nieznajomym na forum zaszpanować ? Bezsensu

Han sylwetka bardzo ładna ale na masie się lepiej prezentujesz

na masie normalne ze wiekszy ale moim zdaniem jak patrze w lstro to o wiele bardziej zadowolony z siebie jestem bedac minimalnie mniejszym ale lepiej sie prezentuje.

W jakim wieku jestes? Myslisz o jakichs zawodach? Bardo ladna sylwetka, pozdro!

Pozazdrościć tylko!

1 utrwalanie masy i poprawa jakosci : na czym to polegalo u Ciebie ?

Dobry układ kostno-stawowy,nie "popsuty" nawykami i błędami treningowymi,spowodował,że mogłes zrobić duży postęp,w krótkim czasie.Sylwetka bardzo dobra.Większość nie osiągnie takich rezultatów,przez wzgląd na różnorakie wady postawy i ich utrwalanie złymi nawykami treningowymi.Podziękuj rodzicom,że nie zaniedbali tego w okresie dojrzewania

PREDATOR- ;) zawody debiuty w 2010 roku beda jesli zdrowie dopisze , bo checi sa.

Ptakasraka- utrwalanie masy polegało na tym ze bylem na diecie ktorej bilans kaloryczny odpowiadał zapotrzebowaniu kalorycznegu dostosowanemu do obciazen treningowych. A ciezaqry dosc duze tak zeby 8-10 powtorzenie było wykonywane juz ledwo co albo wymuszone.

Bodyline - to zasługa moich poprzednich trenerow ktorzy niewpakowali mnie odrazu na siłownie tylko najpierw robiłem 3 lata ogolnorozwojówke z piłkami lekarskimi a partnerem itd. pozniej tez uczyli nas z małym ciezarem wykonywac prawidłowo, pod kątem lekkoatletycznym. Ja tylko przerobiłem cwiczenia dodałem obciazenie i diete samo poszło. Ale mam KIlka pytan do ciebie jestem z łodzi wiec mogł bym kiedys pogadac jak bys miał czas.

Dobra sylwetak oby tak dalej 3mam kciuki zdowia