Co jeszcze na cykl na redukcję?

Siemka! Właśnie zamierzam zacząć cykl na redukcję. Mam na razie przygotowanego Scorcha, L-Karnityne. Posiadam jeszcze kreatynę mono i hmb, ale nie wiem czy je odawać na cykl. Prosze o pomoc! Zastanawiam się jescze, czy może coś innego dodać na cykl, wysłucham każdej porady/opinii.

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): niestety brak

Wiek: 21

Waga: 90

Wzrost: 176

Cel cyklu: redukcja 10-15 kg

stosowane już wcześniej suplementy : -

Uprawiane inne sporty: -

stosowane wcześniej spalacze : Thermo Fat Burner

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Thermo Fat Burner

ilość dni wolnych od kreatyny: -

przewidziane finanse na cykl: około 200 zł

uwagi i sugestie: -

Staż treningowy: 6 m-cy

na pewno BCAA sie przyda.
A tak w ogóle to co Ty robiłeś przez te pół roku treningów, ze teraz chcesz zrzucić aż 10-15 kg?
Dietę masz ułożona i odpowiedni trening?



Zmieniony przez - wincol w dniu 2009-03-28 11:16:23

Zmieniony przez - wincol w dniu 2009-03-28 11:19:32

Jak to co? Cwiczylem, waga wyjściowa to było 105kg, więc trochę juz zrzuciłem. trening ułożony, jeszcze mam trudności z ułożeniem diety, a to z jednego powodu - jestem w wojksu, a tam indywidualnych posiłków nie ma ;/

a juz myślałem,że dotychczas zwiekszałeś wagę (można było wyciągnąć błędne wnioski po stwierdzeniu, że teraz zaczynasz redukcję) i aż tak się "zapuściłeś",że teraz chcesz stracic tyle kg

Hehe, wiem... Tak więc mam rozumieć, że na cyklu brać Scorcha, L-Karnitynę, BCAA. A co z tą kretką i HMB? Włączać do cyklu czy nie?

cięzko stwierdzic jak bedzie przebiegac redukcja przy takiej (wojskowej) diecie bo rozumiem,że oprócz tego,ze to trzy posiłki to jeszce nie najlepsze pod wzg. odzywczym?? Chyba ,że coś sie zmieniło i sie mylę?

Zmieniony przez - wincol w dniu 2009-03-28 11:47:59

No się nie mylisz, jest tragicznie jeśli chodzi o wojskowe żarcie. Ale mam pewne wyjście - mam mozliwość zakupu jakichś produktów, wychodząc na przepustkę. Tylko jest jeden problem - muszą to być produkty, które nie wymagają przechowywania w lodówce. Dlatego tak trudno mi dobrać odpowiednią dietę.

No to faktycznie ciężko. Proponował bym Ci w takim razie zajrzeć do działu odżywianie,przedstawić tam swoją sytuację i poprosić o dobranie diety do Twoich obecnych możliwości. później mozna dobrać jakieś odzywki dla uzupełnienia powstałych braków.

a tak na marginesie ile jeszcze Ci zostało tego wojska?

Zmieniony przez - wincol w dniu 2009-03-28 11:57:50

Zmieniony przez - wincol w dniu 2009-03-28 11:58:39

No takiego wojska jak teraz tzn. szkolenia, to 3 miesiące, potem będę zawodowym;) Dzięki za pomoc, skorzystam z działu Odżywianie.

a to nie jest tak zle w takim razie skup sie na treningu i odzywianiu a z taką redukcja bardziej konkretna poczekaj te 3 miesiace. Wtedy nie powinieneś miec juz z tym problemu.

Zmieniony przez - wincol w dniu 2009-03-28 12:06:44