Selekcja Żołnierza Polskiego 2009

Dzieki-Brinxx

Zobacze-jak-mój-organizm-bedzie-sie-regenerowal,
Do-konca-tygodnia-i-tak-nie-biegam,-z-powodu-urazu-stopy,
Lekarz-mowił-ze-dwa-dni-i-będzie-luz-a-narazie-napiepsza-i-to-nawet-calkiem-dobrze,

Kravers-ja-planuje-zapisac-sie-na-miesiac-nauki-pływania-zeby-podciągnąć-technike,
bo-narazie-musze-przyznac-ze-nie-czuje-sie-jak-ryba-w-wodzie:)

Napieramy-chlopaki-i-widzimy-sie-na-S.:)

pozdroawim

To chyba żart. Mokra bawełna (choćby utkana w ripstop) schnie znacznie dłużej niż dobry polar. Polar nie chłonie wilgoci! Rozmawiałem kiedyś z gościem, który szkolił żołnierzy z zakresu survivalu. Powiedział, że mokre ciuchy "kradną" ciepło bardziej niż ich brak. Powiedział także, że polar, nawet po przemoczeniu ale wyciśnięty w rękach, zachowuje przyzwoite właściwości izotermiczne.

Jeśli masz jakiś polar na zbyciu to zrób sobie test. Namocz polar i bluzę, wyciśnij a potem sprawdź ile będą schły.

co sądzicie o foli termicznej zamiast śpiwora dużo mniejsze i lżejsze

Nie polecam. Śpiwór jest dużo lepszym rozwiązaniem. Folia nie pomaga tak dobrze zachować ciepła jak śpiwór i nie przepuszcza powietrza. W 2004r. jeden z gości którzy spali pod folią dostał już pierwszej nocy hipotermii. Oczywiście złożyło sie na to wiele czynników, a nie tylko brak śpiwora, niemniej jednak wszyscy moi znajomi z S, nawet Ci którzy używali na tej imprezie folii NRC uważają śpiwór za lepsze rozwiązanie.

Pozdrawiam

witam wszystkich!

właśnie zaczynam przygotowania do S 09 !
wiem że jest już trochę późno ale... lepiej późno niż wcale ;)
narazie nastawiam się na bieganie, dużo biegania i wprowadzam ćwiczenia na siłce :D z pływaniem będzie najgorzej bo najbliższy basen mam dosyć daleko i nie pasuje mi po szkole wsiadać w pociąg i jechać na basen :/ to są uroki małej mieściny :D myślę że pochwalicie się jak wam idą przygotowania? na ile już biegacie i takie tam?
pozdro.

Na razie to jestem chory...
Zła pogoda, zła odzież, za ostry trening i gotowe.

A ja jak na razie Kontuzja kolana :(, ale i tak biegam powoli zwiększając dystanse. O tyle mam gorzej że nie mam dostępu do Lekarza sportowego (zagranica) ale będę wkrótce w Polsce to Od razu do jakiegoś dobrego zawitam. A tak to pozostaje mi Glukozamina 1500mg i duuuużo galaretek, ( cóż trzeba sobie jakoś radzić ) ;) Pozdrawiam!! i życzę owocnych treningów

Kravers życzę szybkiego powrotu do zdrowia :)

Zmieniony przez - Brinxx w dniu 2009-03-29 10:29:08

No dzięki i wzajemnie.
3x dziennie glukozamina albo więcej! - "Ponieważ nie ma szkodliwego działania – w najgorszym razie zostanie przez organizm zużyta jako substancja energetyczna." + Maść rozgrzewająca. Ja tak robiłem i ból przeszedł. Jeśli Cię stać możesz sobie sprawić stabilizator stawu kolanowego. Ja go nie użyłem - zanim kupiłem ból przeszedł.

Masz tu link z poradami w przypadku kontuzji stawu:
https://www.sfd.pl/>>>Kontuzje_stawów_<<<-t76453.html
...i o glukozaminie:
http://bieganie.pl/?cat=27&id=417&show=1

Wczoraj sobie wyskoczyłem na małą przebieżkę. Fajnie tak odkrywać miejsca, których nie widać jadąc samochodem. A mam co oglądać - z najbliższego wzgórza widać np. klasztor w Kalwarii Zebrzydowskiej. Najbardziej dokuczają mi dzikie zwierzęta... adrenalina skacze gdy w półmroku ścieżkę przecina jakaś sarna czy jeleń.

Ja narazie jem galaretki. Jeśli bóle w kolanach nie odpuszczą to sięgne po glukozamine lub w jeszcze gorszym wypadku stabilizator stawu kolanowego. Nie dostaje kieszonkowego, więc oszczedzam na czym tylko się da.

Kravers biegając po lasach każdy ma przygody ze zwierzyną leśną. Należy jednak pamiętać, że dzięki nim na pewnych odcinkach leśnej trasy osiągamy prędkości jak przy biegu na 60m. :D Są tego bardzo dobre strony ;P

Kravers Wielkie dzięki za Te informacje jak bym mógł to bym posłał Soga. Naprawdę wartościowe Informację

A propo biegania i zwierzyny leśnej, Jest coś gorszego od tego.. :( Psy wrrr jak one potrafią uprzykrzyć życie biegaczowi

Pozdrawiam Eloooo

tegoroczna selekcja odbędzie się 18-23 lipca :/ to miesiąc wcześniej... ;(
nie mam pojęcia czy dam rade sie przygotować :(
może pochwali się ktoś na ile już biegacie, ile juz pompeczek robicie, delfinków, brzuszków itd? ...

może uda mi się was podgonić:D


pozdrawiam!

bobanas15 jeżeli chodzi o moje przygotowanie to nie wygląda to najlepiej a wszystko spowodowane przez Ból Kolana, jak tak dalej pójdzie to cienko widzę mój występ w tego rocznej selekcji, narazie pompuje i pompuje i pompuje... ale co z tego jak pobiegać sobie nie moge :(.
W każdym mądź nie powiedziałem ostatniego słowa, i będę się przygotowywał do końca, a jak się nie uda to będzie to dobra zaprawa na treningi na następną selekcje ;). czyli jak by na to nie patrzeć jest OK hehe Pozdrawiam