annafizjo.
i???
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
35
...
sprinterek
Rafał S.
Znawca
Szacuny
46
Napisanych postów
7410
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
12084
12 luty 2006 08:17
moderator sprinterek
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
35
no i ? Widzę jaka jest data....
...
aaa31
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
252
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
4355
To "i" ze autorowi tego tematu ta wiadomosc sie juz nieprzyda...
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
35
a skąd taka pewność, może tu zagląda a nikt nie daje mu odpowiedzi????
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3
jakie cwiczenia stosowac na kolano rekonstrukcji wiazadel krzyrzowych
...
sprinterek
Rafał S.
Znawca
Szacuny
46
Napisanych postów
7410
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
12084
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
35
Myślę,że możesz zacząć do ćw. izometrycznych a pożniej stopniowo przechodzić do ćw.czynnych z oporem i tu chyba będzie najlepiej w Twoim przypadku na siedząco, także ,ćwiczenie w basenie tak jak ktoś tu pisał wyżej. A czy lekarz nie proponował Ci zabiegów z fizykoterapii? Wydaje mi się że to by także uzupełniło Twoja rehabilitacje...
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
32
Ja miałem podobny problem ale robiłem takie ćwiczene że kładłem się na podłogę albo na coś twardego prostowałem, napinałem maksymalnie noge i ją podnosiłem na 5s. po 15razy i tak 3 razy dziennie. Po ok. 2 tygodniach bólu w kolanie nie było.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
32
Sorry. Dopiero teraz spojrzałem na datę. Ale może jak ktoś inny wejdzie to mu się przyda.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
