TRENING: MASA+SIŁA

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 918

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

CHINOL90

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 73

chcialbym przybrac na masie jak i na sile i poprawic wyglad sylwetki.
Duza uwage chce przywiazac do klatki piersiowej.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 19

Waga: 85

Wzrost: 187

Cel treningowy: MASA+SIŁA

Staż treningowy na słowni: 3 miesiące

Uprawiane inne sporty: piłka nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): TAK

Dieta: TAK

Przeciwskaznania medyczne: NIE

Zażywane suplementy: MASSIVE 1100 , KREATYNA

CHINOL90

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

_IvErSoN_

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 6385 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 26339

Wyszukiwarka - FBW. Pozniej w razie watpliwosci pytaj.

PS: Juz takie zastoje ze kreatyna musi byc brana?

pozdrawiam

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

...

CHINOL90

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 73

ogolnie to cwicze troche dluzszy czas ale z przerwami 2 tyg do 1 miesiace nawet.
bez kreatyny zrobilem co moglem wiec zainwestowalem w cos.
co proponujecie po gainie i krecie?

CHINOL90

...

Patay

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 363 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 8584

Czyli kolejny zastój to będzie omka/teść?
Ty masz zastoje po 1 miesiącu treningów?

Zabierz się za dobrą dietę, regenerację i zacznij wszystko od początku bez suplementów ...
Plan typu fbw oparty o ciężkie złożone ćwiczenia i coś musi ruszyć.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat